Po prvé - môžete schudnúť. Schudnúť je jedna z najväčších výhod vzdať sladké, ale nie jediný.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Čo iného sa zmení vo svojom živote, keď prestanete jesť sladkosti?
Všetky organizácie zapojené do zdravia a výživy, vedených Svetovou zdravotníckou organizáciou, doporučujeme Denne konzumovať dospelý nie viac ako 6 lyžičiek jednoduchých cukrov.
Cukor pôsobí na telo ako droga. Ak sa postupne, v priebehu rokov sa na to zvyknúť, potom zbaviť nebude ľahké, pretože neustále znižovanie glukózy ovplyvňuje činnosť organizmu ako celku. A nie je to len o chudnutí. Už v prvom týždni po vzdať sladkosti, všimnete si zmeny vo fungovaní vášho tela a vzhľadu.
1. Bolesť hlavy menej
Jednou z príčin bolesti hlavy je kolísanie krvného tlaku. Tlak, podľa poradia, je silne závislá na úrovni hladiny cukru v krvi. To sa zdvihne, keď sme niečo jesť sladké, a potom klesá. Časté a náhle poklesu krvného tlaku telo reaguje na bolesť hlavy. To znamená, že cukor môže byť jednou z príčin bolesti hlavy alebo migrény.
2. Znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice
Ak je krvný tlak vysoký v porovnaní s normálnou, nejesť cukor, a vidieť, ako telo reaguje. Možno, že v priebehu času, tlak sa začína pomaly ustupovať, ktoré majú vplyv na srdce. Tým sa zníži riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice.
3. Znižuje "zlý cholesterol"
Ak budeme vylúčiť zo stravy cukor klesne takzvaný "zlý cholesterol" alebo LDL. Jeho vysoká úroveň je spojená nielen s tučných jedál, ako mnohí myslia, ale s vysokým obsahom cukru v strave. LDL po vylúčení cukru môže klesnúť na 30%.
4. Znižuje riziko vzniku depresie
Nič sa zlepšuje náladu, ako je čokoláda alebo zmrzliny po náročnom dni. Avšak, tieto výrobky sú z cukru zlepšuje náladu len na okamih. Potom je radosť sa zníži a môže dokonca viesť k duševnej poruchy.
To znamená, že štúdia britského inštitútu epidemiológie a verejného zdravia tím vedený Anika Knüppel ukázal, že pravidelný Spotreba cukru zvyšuje riziko duševných porúch 23%. Okrem toho sa zvyšuje pravdepodobnosť opätovného výskytu depresie u ľudí zaťažených choroby.
5. mäkšie menštruácie
Strava s vysokým obsahom cukru, je hojenie akéhokoľvek zápalu dlhšie a zložitejšie. To tiež sa odkazuje na bolestivé menštruácie. Okrem toho, cukor prispieva k rozvoju prostaglandínov (látok, ktoré regulujú krvný tlak, maternicové kontrakcie), že bolesť vyvolať. Čím viac cukrovinky, tým väčšia bolesť.
6. Bilancia cukru v krvi
Ak sa dlho ste jedli veľa sladkostí, je pravdepodobné, že organizmus získal rezistenciu voči inzulínu, ktorého úlohou je regulovať hladinu cukru v krvi. V dôsledku toho je množstvo môže voľne padať a rast, čo vedie k diabetu. Po zrušení cukru výrazne znižuje riziko vzniku tohto ochorenia.
7. zdravé spanie
Tu Pravidlo je jednoduché: čím menej cukru, tým viac spánku. Prečo? Z niekoľkých dôvodov. Po prvé, "injekcia" glukózy v krvi - je energia. Preto dlažba čokolády ťažké v noci spať.
Po druhé, obličky pracujú najintenzívnejšie v noci, sa snaží dostať prebytočný cukor z tela. Preto sladká večera sila ísť na toaletu častejšie.
Po tretie, v prípade, že spotreba cukru v sebe nespôsobuje zápal močového mechúra, to prispieva k intenzívnemu rastu baktérií, a tým nepriamo príčinou zápalu močového mechúra.
8. krásna pleť
Aká je súvislosť medzi cukrom a kožné problémy? Obrovský.
Na koži spracované potraviny s vysokým glykemickým indexom, a ich časté používanie vedie k prebytku glukózy v krvi pri súčasnom rezistenciu na inzulín. V krvi sa zvyšuje IGF-1 (IGF-1), hormón, a je zodpovedný za sekréciu kožného mazu.
Okrem toho, strava s vysokým obsahom cukru, zvyšuje krvný tlak, čo zase vedie k fenoménu glykácie (stvrdnutie spojivového tkaniva). To mení štruktúru kolagénu pokožky, čo je menej pružný. Výsledkom je opuch, hlboké vrásky, zmení farbu. Zrieknutie sa sladkou len jeden mesiac výrazne zlepšuje stav pokožky.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
7 tovaru, náhrady cukru
Prečo by ste sa mali vzdať cukor
Ako sa vzdať cukor a očistiť telo jej zvyškov
