Každý vie, že hlavnou príčinou ochorenia pečene - nadmernej konzumácie alkoholu. Okrem alkoholických nápojov, môžu nastať problémy v dôsledku nadváhy a zlé stravovacie návyky.
Pečeň sa zúčastňuje mnohých metabolických procesov. Je to vďaka nej je premena sacharidov, tukov, bielkovín alebo hormóny. Telo rozkladá toxínov a tiež distribuuje v celom tele významných látok a živín.
Tak, ako sa postarať o pečeň? Po prvé, budete musieť zmeniť svoje stravovacie návyky a urobiť bežne dostupné výrobky v ňom.
Aké výrobky by mali byť konzumované pre pečeň k pracovať správne?
1. avokádo
V zdravom pečeni diéta avokádo nemôže chýbať. To je zdroj L-aspartátu, aminokyselinou, ktorá sa podieľa na metabolických tela cyklov. Ovocie obsahuje glutatión - látku, ktorá udržuje správnu funkciu tela, chráni bunky pred jeho toxínov.
2. kurkuma
Ďalším produktom, pozitívny vplyv na pečeň. Spice chráni organizmus pred toxickými látkami: lieh, ochranu rastlín alebo nepriaznivého pôsobenia liečiva. Okrem toho, že zvyšuje tvorbu žlče a podporuje jeho dopravu do dvanástnika. Kurkuma možno použiť ako doplnok k obedu alebo ako tinktúra.
3. repa
Repa - jeden z najlepších "čističa" pečene. Root to pomáha eliminovať toxíny z tela. Zloženie veľa zeleniny vitamíny A, B1, C, a minerály: draslík, vápnik, horčík, železo a mangán. Ale hlavná vec je betaín látka (rastlina pigment) - silný antioxidant, sa podieľa na štiepenie proteínov. Čerstvé repné šťavy je diuretikum, preháňadlo a choleretic vlastnosti, ktoré znižujú záťaž na pečeň.
4. amarant
To je veľmi užitočné liečivých bylín. Vo svojom zložení sú antioxidanty, ktoré chránia pred škodlivými voľnými radikálmi. Amarant - je zdrojom fenolových antioxidantov, tokoferolov a ďalších biologicky aktívnych látok potrebných pre zdravú pečeň. Tieto látky chránia svoje bunky pred toxickými účinkami alkoholu a drog.
5. kapusta kel
Pre správnu funkciu pečene nutná zelená zelenina vrátane kapusta výkalmi. Tento zdroj vitamínov A, C, K a vápnika. Navyše, kapusta obsahuje sulforafan a indoly - aktívne látky, ktoré chránia proti rakovine pečene. Rastlinné listy sú ľahko stráviteľné. Môžu byť použité v spojení s zdravej obilnín alebo štíhle, dusené, mäso.
Užitočné informácie oHealth & Life.Ďakujem!
7 výrobkov, ktoré pomáhajú neutralizujú pečene alkohol
12 produkty, ktoré pomáhajú očistiť telo pečeň
Ako sa stavia pečeň
