Podľa vedcov táto jednoduchá pravidlá pomáha posilniť ochranu organizmu pred vznikom rakoviny, píše medikforum.
1. Tam sú bylinky a cesnak
Šalát, byliny a listy tmavej farby, riasy, a navyše k nemu cesnakom - tento set To dodáva telu tak veľkým počtom antioxidantov, ktoré nemožno porovnávať s ostatnými výrobky.
2. Existuje celá zrná
Podľa správy amerického inštitútu pre výskum rakoviny a Svetového fondu na boj proti rakovine, diéty s vysokým obsahom celozrnných na účinnú ochranu ľudí pred samotným vznikom kolorektálneho karcinómu (rakovina črevo). Toto zistenie potvrdzuje, že výsledky analýzy, ktorá pohltila 99 štúdií zahŕňajúcich 29 miliónov ľudí.
3. Každý deň jesť zeleninu
Použitie rastlinných látok poskytuje telo, letálna pre malígne bunky. Okrem toho, zelenina - jedná sa o produkty, ktoré neobsahujú trasnszhirov a stravovanie je celkové zníženie trans-tukov v strave užívaní s inými potravinami.
4. Vyhnúť spracované potraviny
Podľa štúdie francúzskych vedcov, ktoré boli publikované v časopise JAMA Internal Medicine, pravidelná Použitie vysoko spracované produkty spojené s skorým úmrtnosti v súvislosti s rozvojom ochorenia, vrátane rakovinu. Každý ďalší 10% z týchto produktov v strave zvyšuje riziko predčasného úmrtia o 14%. Vedci radia jesť klobásy a hranolky každý deň, barbecue a jesť fast food nie viac ako dvakrát za mesiac.
5. vziať aspirín
Štúdia vedcov z University of Newcastle zistené, že denná dávka aspirínu dvakrát znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva. Na druhej strane, výskumníci z Harvardskej školy verejného zdravia uviedol, že pravidelné dlhodobé prijatie acetylsalicylová kyselina môže zabrániť gastrointestinálne rakoviny traktu.
6. šport
Dvakrát týždenne je dosť cvičenie chrániť vplyv na rozvoj rakoviny. Športové rozptýliť metabolizmus, posilňujú imunitný systém.
Užitočné informácie oHealth & Life.Ďakujem!
10 najnebezpečnejších potraviny, ktoré prispievajú k rozvoju rakoviny
10 najlepších potravín, ktoré chránia pred rakovinou
Aké typy rakoviny trpia mladí
