Faktory, ktoré môžu narušiť fungovanie obličiek, hovorí med2.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Obličky - jedným z najdôležitejších orgánov v páre. Ich hlavnou úlohou - k čistenie krvi. Sú tiež zapojené v regulácii vody soli rovnováhy a krvného tlaku. Bez obličiek riadnu prevádzku telo nemôže plne fungovať. Avšak, len málo ľudí si myslí, že mnohé návyky spôsobujú im nenapraviteľné škody.
Odstránenie týchto 10 návyky, ak chcete ušetriť na zdravie obličiek.
1. Alkohol a fajčenie
Vedci opakovane preukázala, že fajčenie a alkohol mať negatívny dopad na zdravie. Oni zhoršiť funkcie obličiek, ktorí majú pracovať v trojité pevnosti, ako sa zbaviť toxínov do tela. Zamyslite sa znova pred zakúpením ďalšie krabičku cigariet alebo fľašu alkoholu.
2. nedostatok spánku
Kidney tkanivo bolo počas spánku aktualizovaný v noci. Ak máte dosť často spať neskoro a ísť skoro vstávať, proces aktualizácie nie je dokončená. Výsledkom je, že to môže viesť k porušeniu organovej skladby.
3. neaktívne životný štýl
Dnes, mnoho ľudí pracuje v kanceláriách a inštitúcie, ktoré majú sedieť takmer celý deň. Vzhľadom na nedostatok fyzickej aktivity v obličkách dôjsť k stagnácii. Ak chcete obnoviť krvný obeh Zvyknite každú hodinu, aby to trochu cvičenia.
4. Nedostatok vitamínu B6
Požaduje sa, aby denná dávka vitamínu B6 pre obličky, aby fungoval správne, je to asi 1,6-1,8 mg pre ženy a asi 2-2.2 mg pre mužov. Väčšina z nich sa nachádza v klíčkov zŕn pšenice, sójové bôby, banány, avokádo, špenát, vlašské orechy, otruby, hydina, pečeň, ryby.
5. koľko kofeínu
Pitie veľkého množstva kofeínu, ktorý sa nachádza nielen v káve, ale aj v rôznych nealkoholických nápojov škodlivé pre telo. Za poškodenie obličiek je špeciálny znak. Kofeín je diuretikum, takže robí obličky pracovať tvrdšie a vytvoriť ďalšiu záťaž pre nich.
6. Predčasne vyprázdnenia močového mechúra
Tolerovať zlé. Majte to na pamäti. Pokúsiť sa okamžite ísť na záchod, v prípade potreby, inak časté zadržiavanie moču v močovom mechúre môže spôsobiť zlyhanie obličiek a močovej inkontinencie.
7. nadbytok sodíka
Milovníci slanej rizikom zarobiť veľa zdravotných problémov. Zvlášť hlavným zdrojom zlého sodného účinok na obličky. Zneužitie soli vedie k porušeniu vody soľ metabolizmu, čo je dôvod, prečo obličky nemôžu vyrovnať sa s ich prácou. Denné norma soľ pre dospelého - 5,6 g (1 čajová lyžička). Nezabudnite, že soli v malých množstvách už nachádzajú v mnohých potravinách, tak hojne dosalivaya jedál sme nevedomky prekročí bezpečnostné normy.
8. neuvážené diéty
Príliš prísne diéty, ktoré sú aktívne spaľovanie tukov, narušiť prirodzenú rovnováhu látok v tele a môže mať negatívny vplyv na obličky. Dostanú dvojaký pohroma, pretože krv je filtrovaný s poruchou rovnováhy a nedostávajú živiny.
9. Príliš veľa bielkovín
All nadbytok bielkovín je vylučovaný obličkami. Proteín a jeho produktov rozkladu zvýšiť zaťaženie tejto inštitúcie. A keď schopnosť Oblička aby vylučovať tieto látky, kamene sa môžu objaviť v nich.
10. málo vody
Voda - náš život. Piť čistú neperlivú vodu, a všimnite si, ako telo bude fungovať lepšie, pretože je vo vode sú zobrazené všetky škodlivé látky. Voda je absolútne nevyhnutné pre správnu funkciu obličiek, ako aj všetkých orgánov.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
7 návykov, "zabiť" obličkách
10 produktov, ktoré spôsobujú obličkové kamene
6 nebezpečné produkty obličiek
