Ktoré potraviny nejete v horúcich dňoch?
Počas tepelného ciev dilatovať, a krvný tlak v nich rýchlo klesá. Krvné zahusťuje, zrýchľuje tep. Spolu so zhoršením obehu mozgu je nižšia nasýtená kyslíkom, čo znižuje jeho účinnosť a my ospalosť a únavu.
Pri vysokých teplotách rozklade a degradovaných metabolizmu spomaľuje. Pot, strácame až 12 litrov tekutiny, a spolu s ním cenných minerálnych solí. Vysoké teploty, najmä v ohriateho vzduchu, kontaminujúcich prach. Takéto stavy podráždenie očí, nosa a hrdla, čo spôsobuje alergie.
Stojí za pripomenutie, že teplo je nebezpečný pre deti - ochranné mechanizmy neboli zatiaľ stanovená. Toto počasie nemôže tolerovať seniorov a trpí srdcovým ochorením.
Aby sa predišlo negatívnym vplyvom horúcom počasí, stačí zmeniť svoj jedálniček. Vyčiarknu produkty uvedené nižšie vám pomôže preniesť horúce dni a cítiť oveľa lepšie.
Aké potraviny sú najlepšie vyhnúť počas horúceho počasia, a prečo?
1. mäso
Mäso - highcalorie a ťažko stráviteľné produktu. Preto sa v priebehu horúceho počasia a všeobecné oslabenie organizmu, to môže spôsobiť nepríjemné následky. Okrem toho, pôvod živočíšnych bielkovín pri trávení vedie k tzv thermogenesis - zrýchlenie metabolizmu v dôsledku konzumácie väčšieho množstva energie a rozvoj prebytočné teplo. Tento účinok sa zvýši, ak sa mäso smažiť v živočíšnych tukoch.
2. cukroví
Spaľovací jednoduché sacharidy poskytuje dodatočnú energiu pre telo, a tým zvyšuje jeho teplotu. Treba tiež mať na pamäti, že výrazný nárast energie po konzumácii sladkostí short - potom ospalosti a únavy. Cukor tiež narušiť normálne fungovanie obličiek a viesť k dehydratácii.
Čierny zoznam produktov pre horúce počasie príde a zmrzlina. Krátko ochladzuje telo, ale kvôli ostré rozdiely v teplote tela má motiváciu pre zvýšenie svoje vlastné teplo. Tak je tu riziko, že bolesť v krku alebo hltanu.
3. Slané občerstvenie a rýchle občerstvenie
Tento druh potravín obsahuje veľké množstvo soli, ktorá zadržiava vodu - v horúcom počasí, že nám (zvýšený krvný tlak a telesná teplota), by mohlo poškodiť. Vychladnúť, telo vyžaduje oveľa viac vody, ktorý potom uvoľňuje minerály.
Na druhej strane, slané občerstvenie a rýchleho občerstvenia jedlá výrazne zaťažovať tráviaci systém. Tie obsahujú veľké množstvo jednoduchých sacharidov, trans-tuky a konzervačné prostriedky, ktoré pre asimilácia telo vyžaduje viac energie. Tým sa uvoľní prebytočné teplo, a cítime horšie.
4. Alkohol a káva
Alkoholické nápoje, najmä s vysokou úrovňou alkoholu, dehydruje telo, a v priebehu intenzívne teplo, okrem toho, sú silnejšie. Takýto stav vedie k únave, čo spôsobuje bolesti hlavy a závraty.
Káva, podľa poradia, je diuretikum, ďalej, že inštitúcia vody. To tiež umýva horčíka a draslíka, čo výrazne zvyšuje krvný tlak a srdcovú záťaž.
5. horúce korenie
Korenie, ako je zázvor alebo čili, obsahovať látky, ktoré zvyšujú telesnú teplotu a urýchliť termogenéza. Tiež zvýšenie potenie, čo prispieva k strate vody. Korenené jedlá je ďalší záťaž na žalúdok.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
5, najlepšie nápoje, smäd-kalenie v horúčave
5 dôvodov, ktoré nemôžu piť kefír
Golden mlieko - tradičný indický nápoj
