Ananás - výborný ovocný má cenné vlastnosti, ktoré mnohé sú pravdepodobne nie sú vedomí. Než nabudúce idem do obchodu a kúpiť sladké šťavnaté ovocie, pozrite sa na jeho blahodarné vlastnosti pre zdravie.
1. Vitamíny a minerály
Ananás bohaté na vitamíny A, C a minerálov, ako je vápnik, draslík a fosfor. To tiež obsahuje vlákninu, s nízkym obsahom tuku a cholesterolu. To z neho robí ideálny prísada ovocie diéta zdravej výživy robí.
2. posilňuje kosti
Ananás obsahuje mangán, ktorý je minerál, ktorý je nevyhnutný pre silné kosti a spojivového tkaniva. Celkom 100 g tejto 73% ovocia uspokojí potrebu organizmu pre tento element.
3. zlepšuje trávenie
Bromelain - enzým, ktorý sa nachádza v ananásu. Neutralizuje kyslé prostredie v žalúdku. Okrem toho, bromelain reguluje pankreatické operáciu a podporuje trávenie proteínov.
4. zdravé ďasná
Ananás obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Za použitia tohto ovocia, môžete znížiť riziko zápalu ďasien a parodontu, čo nielen zničí tkanivo ďasien a čeľustnej kosti, ale je tiež spojená s ochorením srdca, mŕtvice a diabetes. Vitamín C, zlepšuje schopnosť vášho tela bojovať s baktériami, ktoré sú zodpovedné za výskyt týchto ochorení.
5. Má protizápalové vlastnosti
Zahrnutie ovocia v strave môže znížiť bolesť spôsobenú artritídy a ďalších podobných podmienok, ako je dna, alebo syndrómu karpálneho tunela. Ananás odstraňuje vyššie uvedených chorôb a posilňuje kosti.
6. zabrániť hypertenzia
Ak ste sa stretávajú s hypertenziou jesť viac ananás. Je bohaté na draslík a má nízky obsah sodíka, ktorý umožňuje normalizovať tlaku.
7. zdroj antioxidantov
Ananás má protirakovinové účinky. Snáď neexistuje žiadny liek na rakovinu, ale existujú spôsoby, ako zabrániť. Jeden z nich - ananás. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré v boji s voľnými radikálmi.
8. lieči prechladnutie
Ananás je bohatá na vitamín C, čím sa posilňuje imunitný systém, prevenciu prechladnutia. Dokonca aj keď ste chorí, môžete použiť vlastnosti ananásu, pretože bromelain v ňom obsiahnuté riedi sekréciu a znižuje kašeľ.
9. Znižuje riziko vzniku makulárnej degenerácie
Toto ochorenie vzniká z poškodenia sietnice oka a je hlavnou príčinou straty zraku u dospelých. S vekom sa táto choroba vedie k neschopnosti rozpoznať tváre, čítať, vidieť znamenia na ulici a vykonávať každodenné aktivity. Zaradenie do ananásovej diéte znižuje riziko ochorenia až o 36%. Všetko vďaka obsiahnuté beta-karotén, čo má pozitívny vplyv na zrak.
10. To zostane svieži po dlhú dobu
Po nákupe ananás možno skladovať pri izbovej teplote jeden deň alebo dva, než ho použiť v potravinách. Táto doba nebude mať vplyv na chuť a výživovú hodnotu, a aby sa ovocie viac mäkké a šťavnaté. Ak sa to jesť nebude počas tejto doby, jednoducho zabaliť kusy do fólie a dajte do chladničky, kde je zachovaná aj 6-9 dni.
11. To pomáha chudnúť
Ananás je veľmi chutné a sladké, čo z neho robí dezert. Avšak, to je nízkokalorické a nízky obsah sodíka, cholesterolu a nasýtených mastných kyselín. Tiež ovocie je dobrým zdrojom vlákniny, takže je vhodný ako diétny prípravok pre chudnutie.
12. úľavy nevoľnosť
Výhodou použitia ananásovej šťavy z toho je, že zabraňuje rannú nevoľnosť. To je užitočné najmä pre tehotné ženy a pre ľudí, ktorí trpia kinetózou.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
10 zaujímavé fakty o avokádo
8 ovocné jamy, ktoré môžu byť konzumované
20 málo známe ovocie
