Existuje určitá skupina ľudí, v ktorých je pravdepodobnosť výskytu osteoporózy je veľmi vysoká. Ako zistiť, či ste v nebezpečenstvo? To, čo je potrebné urobiť, aby sa zabránilo tejto choroby?
Tu je 9 príznaky, ktoré môžu naznačovať prítomnosť osteoporózy
1. Máte časté zlomeniny
Ak často zlomiť kosti, najmä na rovnakom mieste, ako je chôdza po schodoch dole, môže to znamenať, že vaše kosti nemajú správnu hustotu.
2. Malé a štíhle telo
Tenké ľudia s malou štruktúrou tela náchylnejšie k osteoporóze. Dôvodom je, že v kostiach malé rozmery, nízku hustotu kostí. Preto je kosť je oveľa slabší.
3. fajčíte veľa
Tabakový dym, okrem mnohých iných hrozieb, je tiež nebezpečné pre kosti. Aj keď neexistuje žiadna priama súvislosť medzi nízkou hustotou kostí a fajčenie, ale štatistiky ukazujú, že fajčiari sú viac pravdepodobné, že trpí osteoporózou. Ak fajčíte veľa, tie sú hrozbou pre ich kostry.
4. zneužívanie alkoholu
Nadmerné používanie nápojov obsahujúcich alkohol ničí kosti. Alkohol výluhov z tela dôležité pre zdravie komponenty, ako sú vápnik a horčík. Absencia týchto minerálov činí kosti krehký. Ak budete piť viac ako dvakrát týždenne, ste v nebezpečenstve, najmä žien.
5. Trpíte neznášanlivosťou laktózy
Mliečne výrobky sú dobré pre zdravie kostí, pretože obsahujú vápnik a vitamín D. Je tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri tvorbe silných kostí, pretože pomáha vápnik vstrebáva. To pôsobí proti osteoporóze, lekári odporúčajú piť aspoň jednu pohár mlieka denne.
6. vy hrbiť
Tento príznak je spôsobený chrbtice kompresia zlomeniny. Ľudia si často pletú to s nízkou bolesti chrbta. Zohnúť signál, že máte slabé kosti, a mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.
7. Máte poruchy príjmu potravy
Ľudia s poruchami trávenia sú často tenký a váži menej, než by mali. To vedie k nízkej hladiny hormónov, ktoré, naopak, porušuje tvorbu kostného tkaniva. Pokiaľ máte poruchy príjmu potravy alebo podváhu, sa poradiť s odborníkom na výživu, ktorý bude posilňovať kosti stravy.
8. Poruchy cyklu u žien
Estrogén - hormón zodpovedný za reguláciu menštruácie u žien. Jeho nízka úroveň znamená neprítomnosť alebo časté a krátke doby cyklu. Okrem toho je nedostatok estrogénu tiež znamená slabé kosti. Preto, ak máte nepravidelnú menštruáciu, môže mať problémy s kostrou.
9. dedičnosť
Ak vaši blízki príbuzní slabé kosti alebo osteoporóza, sú časté zlomeniny alebo abnormálne štruktúry tela, je pravdepodobné, že budete tiež trpí touto chorobou. V tomto prípade je dôležité dodržiavať správnu stravu bohatú na vápnik a vitamíny. Porozprávajte sa s rodičmi kostnej ochorenia vo vašej rodine.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
6 návyky, ktoré vedú k poškodeniu kosti
5 produktov so zvýšenou dávkou vápnika
10 produktov, ktoré chránia pred osteoporózou
