Každý deň sme sa maximalizovať naše oči Lisy počítača, chytrého telefónu, práce s dokumentmi a mnoho ďalších dráždivých. O tom, ako chrániť oči a chrániť zrak, a to bez použitia okuliarov, hovorí med2.
1. Do warm-up pre oči
Počas dňa sa snaží trvať 10 minút na normálny warm-up pre oči. V ideálnom prípade sa odporúča vykonať cvičenie každých 40-50 minút. To pomôže odstrániť nadmernú námahu a únavu očí. Najjednoduchšie a najúčinnejšie cvičenie je zamerať sa na témy: ostrenie sa pozrieť na niektoré blízkosti objektu a potom sa presunúť pohľad do diaľky.
2. nosiť slnečné okuliare
Ultrafialové svetlo ovplyvňuje naše oči sú veľmi negatívne. Od jeho pôsobenia u človeka môže dôjsť k šedý zákal, popálenie rohovky a dokonca aj rakovinu storočia. Preto lekári odporúčajú nosiť slnečné okuliare s UV filtrom. Stojí za to s ohľadom na skutočnosť, že v zamračených dňoch UV žiarenie stále pracovať na vlastné oči. Preto, nosiť okuliare tak často, ako je to možné.
Ak máte prach a škodlivé práce, odporúča sa vždy používať ochranné okuliare. Dokonca aj keď nevidíte prach, neznamená to, že sú tam vo vzduchu.
3. zmena stravy
K udržaniu zdravia očí sa odporúča zaradiť do jedálnička niektorých výrobkov. Snažte sa jesť viac potravín s vysokým obsahom zinku, luteín, zeaxantín, beta-karotén, rovnako ako produkty, ktoré zlepšujú krvný obeh. To fazuľa, hrášok, červené mäso, kuracie mäso, špenát, kapusta, mrkva a citrusové plody.
4. Neodkladajte návštevu lekára
Ak sa vám v očiach nepohodlie a bolesti by mali byť diagnostikovaná ihneď. Možno, že tieto príznaky sú signály závažných ochorení. V žiadnom prípade nie sú uchyľovať k samoliečbe, aby nedošlo k zhoršeniu situácie.
5. Dajte si pozor na kontaktné šošovky
kontaktné šošovky sú povinní dodržiavať určité pravidlá pre ich používanie:
● dôkladne pred každým kontaktom s objektívom Umyte si ruky,
● dezinfekciu šošoviek je žiaduce kvalitné riešenie,
● Nepoužívajte objektív, ak máte v pláne plávať,
● pred spaním vždy vyberte šošovky,
● sledovať celkový zdravotný stav.
Vyvolať zhoršenie zraku je porušenie prácu iných orgánov. Napríklad, negatívny vplyv na zrak vysoký krvný tlak, slabý imunitný systém, a diabetes. A tak sa snaží počúvať svoje telo a pravidelných lekárskych kontrol. To pomôže nielen ušetriť zraku, ale tiež k posilneniu celkové zdravie.
6. Študijné lieky, ktoré sa užívajú
Niektoré lieky majú pomerne nepríjemné vedľajšie účinky. Jedným z nich môže byť rozmazané videnie. Je tiež potrebné starostlivo študovať interakciu lieku s inými liekmi. Všetky tieto informácie je v príbalovom letáku. Pokiaľ nie je k dispozícii (napríklad, kúpil ste si celý balík), pokyny možno nájsť na internete.
7. Zlikvidujte starý make-up
Mnoho tekuté krémy a kozmetické prípravky majú krátku životnosť. To je spôsobené tým, že sa začínajú objavovať nebezpečné baktérie, ktoré majú vplyv negatívny nielen na koži, ale aj oko. Tiež nezabudnite dôkladne vyčistenú pleť po použití kozmetiky. Snažte sa používať iba jeden make-up, ktorý nebude spôsobovať alergickú reakciu.
8. Navštívte svojho lekára pravidelne
Dokonca aj keď nie ste zažíva žiadne problémy s videním, navštíviť lekára, budete potrebovať aspoň 2x ročne. To pomôže identifikovať potenciálne problémy v ranej fáze s cieľom uľahčiť liečbu. Ak už máte problémy s víziou, komunikovať s lekári odporúčajú najviac.
9. prestať fajčiť
Každý vie, že fajčenie má negatívny vplyv na celé telo. Pokiaľ ide o oči, tento zlozvyk je šedý zákal, suchosť očnej buľvy, a mnoho ďalších chorôb. Okrem toho, fajčenie podporuje tvorbu trombov a negatívny vplyv na výkon obehového systému. A to by mohlo byť jednou z príčin straty zraku.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
5 Najnebezpečnejšie potraviny pre videnie
5 zo zdravotných produktov očné
10 potraviny na zlepšenie zraku
