Krv alebo krvný tlak - tlak vyvíjaný na stenách krvných ciev. To je jeden z najdôležitejších ukazovateľov fungovania kardiovaskulárneho systému.
Máte vysoký krvný tlak (hypertenzia)?
Pre normalizáciu potreba liečby srdcových a lieky. S cieľom zlepšiť ich výkon, je odporúčané zmeniť jedálniček. Vedecký výskum naznačuje, znížiť tlak potrebný pre zvýšenie konzumácia potravín bohatých na draslík, a obmedziť spotrebu výrobkov s vysokou sodíka.
Tu je zoznam potravín, ktoré sú prirodzene znižujú krvný tlak.
1. zeler
Zeler obsahuje cenné látky, ktoré posilňujú steny tepien. Greeny znižuje stresové hormóny v krvi, pretože z nich sa vyskytujúce vazospazmus a tlak sa zvyšuje. Lekári odporúčajú jesť štyri stonky denne.
2. repa
Červená repa je bohatá na horčík. Tento prvok podporuje vazodilatáciu a uvoľňuje kŕče. Na dosiahnutie požadovaného výsledku, je dostatočne piť 1 šálka repné šťavy denne.
3. brokolica
Brokolica zdrojom vlákniny, draslíka, vápnika, horčíka a vitamínu C - látok, ktoré majú tiež významný vplyv na kardiovaskulárny systém všeobecne.
4. ľanové semienko
To je jeden z najlepších potravín, ktoré môžete pridať do ponuky, k zníženiu tlaku.
5. tmavá čokoláda
Kakaové bôby, z ktorého je čokoláda z tmavej, obsahujú veľké množstvo flavanols - látku, ktorá má blahodarné účinky na srdce a pomôže zvýšiť lumen ciev. Pre pozitívny účinok je dostatočne len niekoľko gramov denne.
6. jarabiny
Jahody, maliny, čierny žeriav, čierne ríbezle - tieto bobule majú protizápalový účinok a zabrániť tvorbe aterosklerotických plátov v cievach.
7. fazuľa
Bôby obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej, ktorá znižuje krvný tlak a zlepšuje krvný obeh. Okrem toho, pulzy sú bohaté na draslík - prvok, ktorý chráni proti arytmiám a znižuje zaťaženie na srdce, a horčík - uvoľňuje cievnej steny.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
6 nariadenia, spoľahlivo chráni proti srdcovým ochoreniam
6 presné údaje o srdcové problémy
Šťava, ktorá chráni proti hypertenzii
