Predpokladá sa, že s pohárom červeného vína alebo panákom brandy dobré pre srdce. Je to naozaj? Naozaj, veľa štúdie ukázali, že mierna konzumácia alkoholu, tj 20 ml pre mužov a 10 ml pre ženy z hľadiska čistého alkoholu denne znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych choroby. Je to číslo chráni pred ischemickou chorobou srdca a cievnej mozgovej príhody.
10 ml alkoholu (96%) - asi 250 ml piva (5%), 100 ml vína (12%) a 30 ml vodky (40%).
Keď alkohol pomáha?
Potenciálne výhody plynúce z užívania alkoholu nie je. Malé množstvo červeného vína je dobré pre srdce. V malej miere, že to pomôže, aby pivo alebo vodku. Blahodarné účinky ďalších iných ako víno alkoholických nápojov, je vysvetliť len tým, že zvyšujú koncentrácie takzvaného "dobrého" cholesterolu (HDL).
Prečo práve víno?
To je vzhľadom k obsahu je polyfenol s názvom resveratrol. Tam je látka v koži hrozna. Resveratrol bráni zúženie ciev a zvyšuje arteriálnej endotel. Porušenie týchto funkcií vedie k ateroskleróze. Okrem toho inhibítor agregácie doštičiek a znižuje sekréciu krvi zahusťovadlá, zvyšuje "Dobrý" cholesterol, ale je to tiež silný antioxidant, ktorý chráni telo pred voľnými radikály.
To je dôvod, prečo toľko hovorí o "francúzskom paradoxu": Francúzi jedia nasýtených tukov a menej ako obyvatelia iných krajín trpí ochorením kardiovaskulárneho systému. To preto, že pitie červeného vína.
Obsah resveratrolu v červenom väčšie ako u bieleho vína, ktoré je výsledkom výrobného procesu.
Je vhodné piť pre zdravie?
Vzťah medzi srdcovými chorobami a alkoholom je v tvare «U» kapitalizujú: pôvodne výskyt pádov, ale čím viac vypijeme, tým rýchlejšie rastie. V rovnakej dobe, pomerne veľa dôvodov, ktoré nie sú na konzumáciu alkoholických nápojov.
Podľa WHO alkohol radí na tretie miesto medzi zdravotných rizikových faktorov:
● je toxický pre pečeň,
● zvyšuje riziko rakoviny prsníka a pankreasu, ústnej dutiny, hrtanu a pažeráka,
● berie vápnika z kostí - spôsobuje osteoporózu a dni,
● poškodzuje nervový systém,
● vedie k nedostatku vitamínov a minerálnych látok, ktoré prispievajú k rôznym chorobám.
Preveďte odporúčaná dávka je bezpečné?
Nie tak celkom. Je určený pre priemerného spotrebiteľa, a závisí od mnohých faktorov: pohlavie, hmotnosť, vek, metabolizmus a celkový zdravotný stav. Okrem toho pravidelná konzumácia aj malé množstvo môže viesť k závislosti.
Preto lekári neodporúčajú piť alkohol ako prevencia srdcových ochorení. Existujú bezpečnejšie spôsoby, ako je zdravé výživy, fyzickej aktivity, chudnutie.
Je dôležité mať na pamäti!
Resveratrol nie je prítomná vo všetkých odrôd červeného vína. Väčšina z polyfenolov obsiahnutých v strapcoch s hustou kože, dozrievanie iba v teplom podnebí. Okrem toho, dôležité výrobný proces - čím dlhšie, tým viac resveratrol. Toto je užitočná zlúčenina, možno nájsť v mnohých druhoch ovocia a bobule: čučoriedky, brusnice, čierne ríbezle, moruše, jahody, maliny a jablká, rovnako ako v orechy, paradajky, a dokonca aj čokolády. A namiesto vína môžete piť hroznovej šťavy.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
Účinky alkoholu na tele. alkoholizmus
5 dôvodov, nepiť alkohol
Ako prekonať abstinenčné príznaky alkohol
