Samozrejme, nemali by ste panike a opustiť ich v prospech iba zdravé potraviny, ale je lepšie obmedziť ich chuť k jedlu. Dlhodobé užívanie týchto produktov môže viesť k nenapraviteľné následky.
Tu je 10 z najviac škodlivých produktov, ktoré by mali byť obzvlášť opatrní.
1. čipy
Chuť rovnako ako všetky žetóny, ale nezdravé potraviny, sú vysoko návykové. Práve zjedli pár chrumkavé zemiakové plátky "otvára dvere" pre obstaranie niekoľkých balíčkov. 100 gram balík obsahuje 30-60 gramov tuku a 400-600 kalórií. Pre porovnanie, rovnaké množstvo tuku žltého syra - produkt bohatý na hodnotné bielkoviny a vápnika - obsahuje asi 250 kcal. Častá konzumácia čipov môže prispieť k rozvoju cukrovky, srdcových ochorení a rakoviny.
2. Mleté mäso a konzervované
Tieto potraviny spôsobujú nedôveru zrejmý dôvod: nikdy neviete, čo sú vyrobené. Najväčšou hrozbou pre naše zdravie sú často spadajú do týchto šľachy, koža a chrupavky.
Okrem toho, tieto produkty obsahujú veľké množstvo živočíšneho tuku, soli, konzervačné látky a dochucovadlá. Najmä môžu nájsť glutaman sodný, zodpovedný za zdravotné problémy, ako sú bolesti hlavy, žalúdočná nevoľnosť, búšenie srdca, nadmerné potenie, únava a dokonca aj duševný úpadok schopnosti. Bežným zložka v spracovaných potravinách sú tiež potenciálne karcinogénne dusitany a fosfáty sodné, obmedzenie mikroživín stráviteľnosť.
3. biely chleba
Výrobky vyrobené z pšeničnej múky - základ jedálnička väčšiny ľudí, ale len málo ľudí si uvedomuje svoju skutočnú škodu. Biely chlieb - sacharid bomba. Len dva plátky zvyšuje hladinu cukru v krvi, rovnako ako čokoládové tyčinky.
Pšeničná múka obsahuje lepok - proteín, obilniny, ktorý je tiež prítomný v jačmeni. Lepok má negatívny dopad na zdravie, najmä znižuje psycho-fyzické schopnosti, provokujúce zápalové procesy a zvyšuje črevnú priepustnosť, čo vedie k rozvoju autoimunitného choroby. Okrem toho, biely chlieb často obsahuje umelé "zlepšujúce", čo je vôňa a vzhľadu, ale neprinášajú zdravotné výhody.
4. Sušienky a sladkosti
Rovnako ako v prípade čipov, ktoré možno len ťažko odtrhnúť, takže je ľahké ísť príliš ďaleko s nimi. Najmä sladkosti dodať neuveriteľný zmysel pre chuť a vďaka obsahu cukru, zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu, čo spôsobuje príjemný pocit.
Bohužiaľ, príliš časté používanie cookies môže mať nepríjemné následky pre zdravie. Po prvé, je to spôsobené nadmernou konzumáciou cukru. Dokonca aj v prípade, že je v sladkosti sacharózu, je pravdepodobné, že obsahujú glukóza-fruktózový sirup, ktorý sa rýchlo zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Časté a silné výkyvy v cukru môže viesť k cukrovke a niekoľkých ďalších chronických ochorení. V dôsledku uvedených trans izomérov mastných kyselín, sušienky tiež zvyšuje hladinu cholesterolu a podporuje rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.
5. káva
To je jeden z najviac kontroverzných produktov. Okrem priaznivými účinkami na telo, káva a vedie rad negatívnych dôsledkov. Každý, kto sa pokúsil tento nápoj, vie, že malý šálka čiernej kávy sa rýchlo "kladený na nohách", stimuluje krvný obeh, zlepšuje náladu a dodáva energiu. Obsahuje antioxidanty, ktoré odstraňujú voľné radikály z tela, uľahčujú čreva a bráni rozvoju Parkinsonovej choroby.
Avšak, blahodarné účinky kávy - to je len jedna strana mince. Medzi riziká spojené s konzumáciou nápoja, tam je tiež, ako je nespavosť, prekyslenie, migrény, hojdačky krvný tlak, anémia (železo káva premytí) a diabetes (kofeín zlepšuje inzulínovú rezistenciu a zhoršuje toleranciu glukóza).
Samozrejme, že veľa záleží na množstve. Háčik je v tom, že káva je návyková - to je dôvod, prečo niektoré z jeho stúpencov môže zastaviť na jednu šálku denne.
6. Margaríny a oleje
Výrobcovia rastlinných tukov nás presvedčiť, že margarín a maslo sú rovnako užitočné. Odborníci však trvajú na tom, na strane druhej. Vedecké štúdie ukázali, že trans-izoméry, ktoré sú obsiahnuté v margaríne, prispievajú k rozvoju ochorenia kardiovaskulárneho systému. Okrem toho niektoré rastlinné oleje môžu byť aj nebezpečné. Vo väčšine týchto pomer mastných kyselín omega-6 prekročenie na omega-3 (s výnimkou ľanový olej).
Prebytok margarín a nekvalitné olej v strave zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Zvlášť nebezpečný je tepelné spracovanie niektorých rastlinných olejov (napríklad slnečnica), čo viedlo k tvorbe karcinogénnych látok.
7. Fast food
Odborníci na výživu hovoria, že nástroj a proces trávenia obvyklého hamburger a hamburger z reštaurácií rôznych fast food. Dôvodom je, že jedlo je fast food sa skladá z "odpadkov". Podľa minuloročnej štúdie, publikovanej vo vedeckom časopise Annals of Diagnostic patológie, väčšina Hamburger má iba 2% mäsa, a všetko, čo je vo vode, spojivového tkaniva, kosti melie, chemické látky a prísady.
Dokonca aj populárna hydina nugety obsahujú nie menej ako 50% z umelých prísad a prídavných látok medzi ktorý dimethylsiloxan odvodené zo silikónu, alebo terc-butyl-hydrochinón, produkt olej výroby.
8. farebné nápoje
Samozrejme, nehovoríme o čerstvo vylisované šťavy a farebne sladené nápoje s dlhou trvanlivosťou. Jedna banka objem cola 330 ml obsahuje množstvo cukru, čo zodpovedá asi 10 lyžičky sacharóza.
Farebná výrobcovia nápojov často pridávať umelé sladidlá, a tým prilákať kupcov, ktorí sú obézni. Spory látok, ako je aspartám, posledných asi 40 rokov. Podľa Úradu pre potraviny a liečivá USA, aspartam predstavuje 75% zdravotných problémov. Medzi príznaky nadmernej konzumácie sladidlá sú bolesti hlavy, nevoľnosť, kŕče, depresia, nespavosť, búšenie srdca, záchvaty úzkosti a viac ako 80 ďalších ochorení. Z dlhodobého hľadiska, umelý "sladké" prísady môžu uľahčiť rozvoj mozgových nádorov, roztrúsenej sklerózy, Parkinsonovej choroby a Alzheimerovej choroby, ako aj diabetes.
9. alkohol
Otec modernej medicíny, Paracelsus veril, že v závislosti na dávke každej látky môžu byť jed, alebo liek. Jeho koncept môže byť úspešne aplikovaný na alkohole.
Nápoje, ktoré obsahujú etanol v malých množstvách môže mať priaznivý vplyv na organizmus. Napríklad, pivo obsahuje vitamíny B a veľké množstvo antioxidantov vo víne je fenolové zlúčeniny, ktoré nemožno preceňovať v prevencii srdcových ochorení a vodky, whisky alebo brandy - skvelý spôsob, ako zlepšiť trávenie a obeh. Avšak, ak sa ocitnete v nadmernej sklonom k alkoholu, môže mať vážne problémy.
Alkohol zabíja viac ľudí na celom svete, než všetky ostatné závislostí dohromady. Spotrebovanej v nadbytku, to takmer zničí všetky kľúčové orgány ľudského mozgu, srdca, pečene, žalúdka, pľúc, pankreasu, čriev, a svalov a kože.
10. soľ
Je ťažké pripraviť dobré jedlo bez soli. To dáva jasnosť a skvelého jedla zdôrazňuje chuť. Bohužiaľ, denný príjem soli často prevyšuje normu. Jej bohaté nájdený v údenín, syrov, pečiva a ďalších spracovaných potravín.
Soľ spôsobuje rad zdravotných problémov a prispieva k vzniku závažných ochorení. Spotreba tejto bielej látky v množstve od viac ako 5 g na deň (čiastočné čajová lyžička) dáva vstrebávanie živín a normálne fungovanie organizmu ako celku. Z dlhodobého hľadiska, môže to viesť k zvýšeniu tlaku, močových kameňov, tráviacej sústavy alebo aterosklerózy (soľ viaže tuky).
zdroj kobieta.onet.pl
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
10 najlepších potravín proti rakovine
10 potraviny, ktoré by mali byť konzumované denne
10 najnebezpečnejších potraviny, ktoré prispievajú k rozvoju rakoviny
