Rakovina - prefíkaný a neľútostný vrah skrýva v zákutiach ľudské telo k útoku na nejneočekávanějším okamihu a neváhajte a zničiť všetko, čo sa stretne na svojej ceste.
Napriek neustálemu pokroku medicíny a moderných metód liečby, nemôže účinne brániť tejto hroznej choroby. WHO varuje pred hroziacou "rakovinový cunami", predpovedá, že v roku 2025 počet prípadov Rakovina bude zvýšená 14 až 19 miliónov eur ročne v roku 2030 na 22 miliónov av roku 2035 na 24 miliónov. Niet pochýb o tom, to je obrovský problém môže ovplyvniť každý z nás. Ale my naozaj bezmocní? Nemôžeme nič robiť, aby sa zabránilo rozvoju rakoviny?
Tu je 10 z najviac účinných a cenovo dostupných produktov, ktoré majú pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny.
1. Cesnak a cibuľa
Čerstvé nasekané cesnak obsahuje alliin ktorý sa prevedie na alicín - látku inhibujúce rast nádorových buniek a zastavenie rozvoja rakoviny krčka maternice, rakoviny prsníka a rakoviny hrubého čreva.
Na druhej strane, lúk je bohatým zdrojom kvercetínu (500 mg / kg cibule), ktorý inhibuje pôsobenie karcinogénnych látok. Quercetin v menšom množstve tiež nájdené v brokolica, fazuľa a šalát.
2. sója
Sója je výborným zdrojom genisteínu a daidzeínu, to znamená, že zlúčeniny, ktoré patria do skupiny fytoestrogénov. Je chemicky podobné látky organizmus s estrogénmi hrajú dôležitú úlohu v prevencii rakoviny prsníka závislé od hormónov, vaječníkov a prostaty.
3. kapusta
Zelenina obsahuje glukozinoláty, ktoré majú silné protirakovinové vlastnosti. Ich zdrojom sú aj ostatní členovia rodiny kapustovitých, ako je brokolica, karfiol a ružičkový kel. Štúdie ukazujú, že konzumácia kapustovité zeleniny znižuje riziko vzniku rakoviny pľúc, močového mechúra, pankreasu, žalúdka, štítnej žľazy, kože, prostaty, hrubého čreva a čriev.
4. brokolica
Brokolica je významným zdrojom sulforafanu, ktorej protinádorová aktivita pozorovaná u rakoviny hrubého čreva a prostaty. Sulforafan sa vyskytuje v menšom množstve v iných kapustovité zelenine. Jeho ochranné vlastnosti sú pozorované vo všetkých štádiách vývoja rakoviny.
5. korenie
Po prvé, hovoríme o kurkumínu - antioxidantov v kurkuma. Okrem toho účinné protirakovinové vlastnosti má kapsaicín prítomného v feferónkou červená. Ak chcete zlepšiť zlú stráviteľnosť kurkumín, je treba ju používať súčasne s ostrou paprikou.
6. zelený čaj
Existuje množstvo flavonoly zvanej katechíny, vrátane epigallocatechin (EGC), epicatechin (ES) a epigallocatechin gallát (EGCG). Polyfenoly v zelenom čaji, majú antioxidačné pôsobenie, zastavenie rastu nádorových buniek, vrátane myeloidnej leukémie, rakoviny kože, rakoviny prsníka, dutiny ústnej a prostaty.
7. jarabiny
Obsahujú kyselinu ellagovú s vlastnosťami antioxidant, antimutagénna, protizápalové a proti rakovine. Vynikajúcim zdrojom kyseliny ellagovú patrí maliny, jahody, brusnice, hrozno, a vlašské orechy. Okrem toho, bobule sú tiež bohaté na anthocyanin - rastlinného farbiva, ktorý poskytuje červenej, modrej a fialovej. Antokyán nielen chráni proti niektorým druhom rakoviny (hrubého čreva, kože), ale aj na rozvoj cukrovky a artritídy.
8. paradajky
Paradajky sú bohaté na lykopén - silný antioxidant zo skupiny karotenoidov. Je dôležité vedieť, že lykopén je oveľa lepšie vstrebáva z paradajkovej výrobky (koncentrát, šťava, omáčky, kečup), pre-tepelne ošetrené ako čerstvej zeleniny. Okrem toho, lykopén našiel v paradajkách viac červenej než žltej zeleniny. A jeho najvyššia koncentrácia pozorované v koži.
Lykopén zabraňuje poškodeniu DNA a chráni proti mnohých typov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka a prostaty.
9. citrus
Obsahuje počet aktívnych zlúčenín s protirakovinovými vlastnosťami. Patrí medzi flavonoidy (hesperidín v pomarančoch a naringenínu v grapefruitový kamferol) a karotenoidy (beta-karotén a pomaranče a lykopén v červenej a ružového grepu). Okrem toho, citrusové plody bohaté na vitamín C.
10. červené hrozno
Hrozno obsahuje resveratrol má antioxidačné, protizápalové a antimutagénne vlastnosti. Najvyššia koncentrácia tento antioxidant nachádza v kožiach hrozna, ktorý obsahuje asi 50-100 mg resveratrolu v 1 g sušiny. Resveratrol je tiež nájdené v arašidoch, červenom víne a bobúľ (čučoriedky, maliny, jahody, černice).
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
7 produkty, ktoré zvyšujú riziko vzniku rakoviny
5 základných tipov, ako sa chrániť pred rakovinou
Prvé známky toho, že máte rakovinu
