Hlavným nepriateľom vašej postavu a zdravie - cukru. Ak sa chcete zbaviť závislosti cukru stačí poznať niekoľko jednoduchých pravidiel, hovorí spojka
Tragicky všetky dievčatá pečivo - číslo jedna na zozname zákazov pre chudnutie. Čo robiť, ak už nemajú silu vydržať, nie je k jedlu svoje obľúbené občerstvenie?
Tieto štyri jednoduché tipy vám pomôžu ľahko vzdať sladkosti.
1. Zahrnuté v strave komplexných sacharidov
Oni, rovnako ako sladkosti, sa členia na jednoduché cukry. Ale na rozdiel od prvého prípadu je oveľa pomalší, a preto už nechať nasýtiť. Kým jednoduché sacharidy sú členené rýchlo, čo spôsobuje, že telo k hľadaniu nových zdrojov energie v potrave.
2. Vzdať cukor postupne
Ak ste sa náhle rozhodol jedného dňa začať život bez sacharidov, váš nápad je pravdepodobné, že bude zlyhanie. Oveľa účinnejšie by bolo zníženie ich každodenné porcie cukru. Aspoň pre začiatok, začať hádzať čaj v niekoľkých kociek cukru paušálnu menej ako obvykle.
3. Nepodněcujte ich úsilie sladkosti
Torta pre povýšenie v práci, hrudy mínus dva kilogramy na váhe, a tak ďalej. Ako sa o kúpe novej sukne alebo akékoľvek iné nejedlé veci, ktoré vám nedáva s nadváhou? food odmena vyvoláva tvorbu nezdravé komunikácie, z ktorej pri strese budú chcieť využiť horské koláče. Koniec koncov, sú spojené s dobrými pocitmi. Je lepšie investovať peniaze do niečoho užitočného.
4. Vždy je dobre kŕmené
Čím viac máte pocit hladu, tým menej bude môcť kontrolovať, čo jete.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
Produkty, ktoré zlepšujú náladu
12 potraviny, ktoré môžu zabiť
9 najškodlivejšie výrobkov denne
