Opuch - niečo veľmi nepríjemného - opuchnutý nafúknuté líca, ťažkosť v nohách, opuchnuté prsty. Zvlášť škoda, keby ľudia sledujú svojej hmotnosti, a šípka meradiel naďalej tečenie nahor. Lekár z USA Michael Greger povedal o jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť opuch tváre a tela, podľa medikforum.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
1. Sledovanie spotreby soli
Nutne z toho odmietnuť úplne. Hlavnými vyradenie spracované mäso, polotovary, solené ryby a zelenina, reštaurácie potraviny - majú tendenciu byť oveľa viac soli než bežné výrobky, ktoré sa pripravujú doma. Norm - 5 gramov na deň. Soľ - hlavný magnet vody v našom tele, a ak prekročí normu, potom sklon k opuchu, sú nevyhnutné.
2. Ovládajte svoj príjem sacharidov
Potom, čo v tele, sacharidy sú uložené v tkanivách ako je glykogén. 1 gram glykogénu drží 2,7 g vody. K dispozícii je aj termín "sacharidov opuch." Hlavným nepriateľom - cukrárske výrobky, ktoré sú predávané v obchodoch. K dispozícii sú nielen múky a cukru v krvi, ale tiež veľa soli. Ak máte chuť na sladké, snaží sa jesť sacharidy v ranných hodinách a večeru, aby sa proteín-zeleniny.
3. Pite dostatok vody
Žiadne kávu a nie čaj a obyčajná voda. Norma 1,5-2 litre. Ak je telo dostatok vody, nemal meškanie. Na druhú stranu, prebytok vody, tiež vedie k opuchu. Nadbytok v spojení s použitím slané alebo sladké potraviny - veľmi silným opuchom. Preto je nielen to, že idete, ale aj to, ako moc pijete.
4. Horčíka a draslíka
Horčík môže užívať pre ženy bezprostredne po začiatku menštruácie, kedy charakteristika svetlo opuch. Draslík nepovoľuje "previsnutiu" soli v tkanivách, ale je dôležité vedieť, kedy prestať. Normálne draselný - 4,7 gramov.
5. cvičenia stress
Akákoľvek fyzická aktivita - beh, chôdza, cvičenie doma alebo v telocvični, zlepšuje krvný obeh a metabolizmus, a preto umožňuje telu lepšie displeja kvapaliny.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
Prvé príznaky Dna
6 tovaru, zbaviť sa bolesti v kĺboch
Ako dlho trvá, než sa takto každý deň zostať zdravý
