Dietológ Helen Solomatin povedal o produkty, ktoré chcete zaradiť do jedálnička po 40 rokoch, píše medikforum.
Dietológom Helen Solomatina pripomenul v rozhovore s vydaním "Večer Moskva", ktoré po dosiahnutí veku 40 rokov v tele spomaľuje metabolizmus, a teda aj pravdepodobnosť nadváhy stáva oveľa zmysluplnejšie, a to aj so známym formátom napájanie.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
1. celozrnných výrobkov
Podľa výživu zostať štíhly a zdravý v tejto "ťažké", vo veku mali jesť Niektoré produkty, ako sú obilniny, ktoré účinne eliminuje právo na dlhú dobu pocit hlad. Solomatin poznamenať, že taký pokrm, ako kaša "je prameňom minerálov telo potrebuje a vitamínov," a jej využitie Zlepšuje obehový systém, a aktivuje látkovú výmenu vplyvom vláknové štruktúry k stenám čriev.
najužitočnejšie kaše
2. Zelenina a ovocie
Okrem toho výživu povedal, že udržať si štíhlu líniu po 40 rokov je nemožný bez požitia zeleniny, ovocia a byliniek. Lyudmila Solomatina vysvetlené, že tieto výrobky obsahujú minimálne množstvo kalórií, ale to je veľmi potrebná pre trávenie a metabolizmus aktívneho vlákna.
Keď už hovoríme o ovocie, expert odporúča preferovať citrusov, hrušky, kivi, broskyne, slivky.
5 dôvodov, ktoré nemožno jesť repa
3. pulz
ochrana účinná proti priberanie na váhe po dosiahnutí veku 40 rokov môže zaistiť zaradenie do jedálnička strukoviny. Dietetika konštatovať, že vzhľadom na vysoký obsah vlákniny a bielkovín strukovín prispieť nielen udržať vo forme, ale aj chudnutie.
4. orechy
Ljudmila Solomatin tiež odporúča, aby tí, ktorí oslávil 40. narodeniny, jesť orechy. V deň, kedy by mala zjesť 100 gramov orechov, tieto potraviny nie sú užitočné len ako regulátory hmotnosti, ale tiež chráni pred vznikom rakoviny.
Čo nemôžete jesť orechy
5. diétne mäso
Ďalšie odborné poradenstvo pre osoby staršie 40 rokov - k jedlu diétne mäso: Turkey, kura alebo králika. Ich prítomnosť v strave má pozitívny vplyv na imunitný systém. Spracovaného mäsa v podobe rôznych údenín a varené mäso je potrebné sa vyhnúť, pretože tieto potravinárske prispieva k vzniku rakoviny, povedal Lyudmila Solomatin. Červené mäso sa odporúča používať len veľmi zriedka.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
8 potraviny, ktoré sú lepšie nejesť po 30 rokoch
15 zdravej výživy, ktoré môžu byť konzumované v noci
5 produktov, ktoré nemožno uložiť
