Zvyčajne sa predpokladá, že ovocie je bohaté na bielkoviny a ich použitie je spojené s vláknom. Avšak aj ovocie môže poskytnúť telu bielkoviny a sú zahrnuté v strave, píše medikforum.
Tu sú niektoré sušené ovocie, v ktorom veľa bielkovín.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
1. hrozienka
Podľa USDA, časť 100 g hrozienok obsahuje 3 g bielkovín. Okrem toho, bez ohľadu na stupeň, hrozienka nasýtený rôzne minerálne soli a biologicky aktívne zlúčeniny. Najdôležitejšie z nich sú vitamíny skupiny B (B1, B2, PP), A, beta-karotén, fylochinón, fosforu, železa, vápnika, horčíka a draslíka.
2. termíny
100 gramov dáta obsahujú 2,45 gramov bielkovín. V tejto časti termíny tiež zahŕňajú živiny, vitamíny a minerály, ktoré môže priniesť mnoho výhod telo, najmä preto, že zlepšujú mozgovú činnosť, pôsobí proti nachladnutiu a stresu, pomoc pri hypertenzia.
3. slivky
Porcie s hmotnosťou 100 gramov sušené slivky dáva 2,18 g bielkovín. V rovnakej dobe, slivky obsahuje fosfor, draslík, horčík, sodík, vápnik. Jeho spotreba pomáha pri zápche a bolesti brucha, rovnako ako ochranu proti rozvoju hypertenzie a ďalšie problémy s ciev a srdca.
4. sušené marhule
100 g porcia sušených marhúľ obsahuje 3,75 g bielkovín, čo nie je tak málo, pri priemernej dennej rýchlosti proteín pre ľudskú 50 gramov. Vzhľadom na množstvo marhúľ draslíka môže mať terapeutický účinok na srdcové arytmie, a tiež ukazujúci močopudné účinky, čo umožňuje veľmi užitočné pre tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom a edému.
5. Kiwi a banán
Obsah proteínu v ich takmer identické: jeden a pol gramov na 100 gramov vlákniny. Kiwi má vysoký obsah látok, ktoré zlepšujú trávenie a spotreba banánov aktivuje uvoľňovanie serotonínu - hormónu zodpovedného za náladu a kvalitný spánok.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
Koľko bielkovín potrebujete jesť každý deň
10 najlepších zdroje bielkovín
9 zeleniny, v ktorom veľa bielkovín
