Tieto obilniny sú k ničomu, dobre, alebo rozhodne neprospieva telu, tak hovoria odborníci, píše ukrhealth.
Mnoho zdravé životný štýl stúpenci pevne veríme, že budete musieť začať deň s obilnín porcií na raňajky. Odborníci však hovoria, že nie každý kaše môžu mať prospech zdravia.
1. krupica
Je to dobré pre zdravie, ako krupica? Krupica bez vlákien, pretože vnútorná vrstva je vyrobená z pšeničných zŕn. Má veľmi málo vitamíny a minerálne látky, esenciálne aminokyseliny a pomer nie je dané.
V mnohých škrobu a krupica malým množstvom bielkoviny - zdrojom sacharidov tak, že jeho časté používanie iste viesť k problémom s obezitou, metabolická a gastrointestinálne poruchy.
2. Rýchle varenie ovsené vločky
Ovsené vločky, ale fast food. Áno, veľmi pohodlné. Ale to je výsledkom dlhých spracovania vločiek, že práve zalejeme vriacej vody alebo teplé mlieko, - môžu byť považované za nič, ale rozhodne nepomôže. Aspoň nie užitočných klamných cieľov.
Milovníci ovsených vločiek jesť fast food nie cereálie, a klasické, varené ovsené vločky na vode, to je názor odborníkov. Ale ešte lepšie jesť celé zrná.
Aj podľa odborníkov, nemusíte sa zapojiť do obilnín, čo predstavuje zmes ovsených vločiek a ovocia, orechov a ďalších prísad. Tento produkt je takmer vždy veľa cukru a kalórií.
3. Pshonka
Proso kaše, taky sú skeptickí o výživu. Táto kaša nie je zlý hovor, ale aj použitie je veľmi malý - množstvo esenciálnych aminokyselín prítomné v pšenici, je príliš nízka, a preto možno odporučiť na použitie.
4. ryžová kaša
Ryžová kaša s bielymi naleštenými zrná sú tiež príliš chudobná na vitamíny, vlákniny a ďalších stopových prvkov, ktoré prinesú hmatateľné výhody pre telo. táto misa nie je vhodná pre pravidelné používanie.
