Existujú produkty, ktoré možno určite označiť za "nezdravý". Je to minulosť vysoké technologické spracovanie polotovarov, ktoré obsahujú vo svojom zložení trans, cukor, a dlhý zoznam nebezpečných látok. A tam sú produkty zvané výživu ako "zdravé", aby som použil nadmerné množstvo, ktoré poškodzuje telo.
1. Pomaranče a paradajky
Ako bohatý zdroj vlákniny, vitamínov a minerálnych látok v potrave by mal zahŕňať mnoho ovocia a zeleniny. Tak hovoria odborníci na výživu. Avšak, v prípade pomarančov a rajčiakov musí byť opatrný. Vzhľadom k prítomnosti prebytku kyseliny v každodennom rýchlosti spotreby paradajok a citrusových plodov by mal byť obmedzený.
V rozumných medziach, samozrejme, že nepredstavujú hrozbu pre telo. Avšak ich použitie mimo normy môže spôsobiť spätný tok (reverznej aktuálny obsah žalúdka), a dokonca aj problémy pažeráka.
2. tona
To je najviac známy rýb na svete. Je k dispozícii všade a ľahko pripraviť. Avšak obsah tuniak ortuť je oveľa vyššia ako u iných morských rýb. Štandardné časť pokrmov z rýb z tuniaka (70-100 g) nedochádza zdraviu škodlivé množstvo tohto prvku. Ale ak tuniaka s prebytkom v strave, ohrozuje zdravotné ťažkosti: svalová slabosť, zhoršené videnie a koordinácia.
Najlepším riešením je, aby sa striedajú s inými typmi tuniak majú menej ortuť obsiahnutá.
3. voda
Hydratácia je proces tela spravovať svoje vlastné vodné zdroje - dôležitý proces života. Pre správnu cirkuláciu kvapaliny piť 2,5-3 litrov vody za deň. Avšak pri vyššej spotrebe vody (viac ako 4-5 litrov) sú možné nežiaduce účinky - vylučuje, opláchnuté sodného. To vedie k nedostatku tohto prvku, ktorý narúša rovnováhu vody soli, a to sa odráža v práci mnohých orgánov.
4. sója
Konzumácia sóje je veľmi užitočné v malých množstvách. Nadbytok tohto produktu v strave môže blokovať vstrebávanie železa. Nedostatok železa - príčina anémia (anémia).
5. špenát
Výhody špenátom známa takmer každý. Je bohatým zásobárňou vitamínov, minerálov a vlákniny. Avšak je známe, že spolu s cennými látkami do špenátu solí a esterov kyseliny šťaveľovej (oxaláty) telo pádu, ktorý s pomocou obličkových kameňov sú vytvorené.
Ak ste doteraz zažili problémy s ochorením, nie je čoho báť aj po požití veľkého množstva špenátu. Ale trpí ochorením žlčových kameňov rastlinných plodín, ktoré je potrebné sa vyhnúť.
6. živočíšne bielkoviny
Morčacie prsia alebo kurča, diétne mäso a vajcia sú súčasťou mnohých diét na chudnutie. Rovnako ako iné zložky takých diét, proteínové výrobky nemajú úžitok, ak existuje príliš veľa. Bolo preukázané, spotreba bielkovín živočíšneho pôvodu s nadbytkom ľudia sú náchylnejší k rôznym typom rakoviny. Takže by mal uvažovať o tomto zdrojmi bielkovín.
Je dôležité mať na pamäti!
Vyššie uvedené produkty sú samozrejme dôležité pre dobré zdravie. Avšak aj zdravé potraviny môžu ublížiť, ak ste to preháňať s príslušným číslom. Kľúčom k zdraviu a krásnu postavu, ako vždy, je zdravý rozum a rozmanitosť.
