Predpokladá sa, že zvyk jesť v noci, je veľmi nebezpečné, ale ísť do postele s prázdnym žalúdkom - to je tiež chyba, hovoria lekári. Naložiť v noci nie je nutné, ale nejaké občerstvenie si môžete dovoliť. Navyše, pretože správna. Odborníci nazývajú tie najlepšie produkty pre také prípady, píše medikforum.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Desiatu pred spaním je užitočná, pretože pomáha udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. Ak zvolíte tie správne produkty, a to aj jedli v noci začnú spaľovanie tukov procesu a svalovej regenerácii organizmu, vedeckí odborníci hovoria.
Najlepšie produkty pre takéto prípady
1. banány
Jesť v jednej noci nie príliš sladký banán je dobrá, pretože ovocie obsahuje vysoké koncentrácie horčíka a draslíka - tieto prvky zlepšiť stav svalov. Keď svaly sú v dobrom stave, telo nie je hromadiť tuk.
2. mandle
Tento typ matice je jedným z najlepších. Hojnosť zdravých tukov v mandliach spôsobuje, že telo pri trávení keep hladinu cukru v krvi na jednom mieste. Mimochodom, mandle a banány sú horčík a tryptofán, ktoré sa týkajú látok, ktoré prispievajú k relaxácii a spánok.
3. med
Veľmi často neskoro v noci chcem sladké. Med - najlepšia voľba v tejto situácii.
4. ovsená múka
Malá časť ovsených vločiek pomáha zaistiť, že telo aktívne produkuje serotonínu, čím urýchľuje nástup spánku. Pokojný spánok zlepšuje metabolizmus.
5. kiwi
Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny a karotenoidových antioxidantov zlepšuje funkciu tráviaceho systému organizmu, znižuje intenzitu zápalu, znižuje hladinu cholesterolu.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
6 možných produktov, ktoré zlepšujú kvalitu spánku
4 potraviny, ktoré spôsobujú nespavosť
5 potravín, ktoré môžete jesť v noci, bez toho, aby poškodzoval
