V zimnom období je použitie týchto výrobkov účinne pomáha udržiavať zdravý imunitný systém aktivitu. Špecialisti odporúča zaradiť do jedálnička jednoduché, ale dôležité zdravotníckych výrobkov, píše healthinfo.
1. voda
Pre mnoho ľudí, spotreba vody sa zníži v zime. Márne! Voda je dôležitá pre krvný obeh a obnovu buniek, okrem dostatočného množstva vody, by ste mali piť udržiavať aktívny metabolizmus a včasné odstránenie toxínov z tela, vysvetlil vedci.
2. med
Tento produkt je dôležitý ako prírodný zdroj antioxidantov. Med je účinné antiseptikum byť veľmi užitočné pri liečbe zápalových ochorení sliznice dutiny ústnej, napríklad angína. Okrem toho sa med pomáha pri únave, tak, že by telo extra energiu, ktorá chýba v zime.
3. kefír
V zime je to jedna z najužitočnejších a cenovo dostupných výrobkov. Ako "živé" produkt, jogurt obsahuje kyselinu mliečnu a bifidobaktérií, ktoré inhibujú rozvoj patogénnych a kazenie mikroorganizmov. Kefír je dôležitý pre imunitný systém: zlepšuje stav črevnej mikroflóry, obsahujú probiotiká, čo prispieva k znižovaniu symptómov infekčné choroby.
4. kyslá kapusta
Štúdie ukazujú, že kapusta zlepšuje črevnú mikroflóru účinné ako prípravky, ktoré obsahujú prospešné baktérie. Tento produkt obsahuje veľké množstvo kyseliny askorbovej, čo je dôležité pre udržanie imunity. Kapusta poskytuje potrebu hradbové organizmu, znižuje hladinu cholesterolu v cievach.
5. citrus
Charakteristickým rysom citrusových plodov - schopnosť udržiavať optimálnu úrovne vitamínu C na jar v dôsledku hustej nepriestupné kože. Tiež vitamín C, vo všetkých citrusov obsahuje kyselinu listovú potrebný pre normálne fungovanie nervového a reprodukčných systémov ľudského organizmus, ako aj antioxidanty bioflavonoidy bojujúci zápal v tele, a draslík, čo napomáha zníženiu krvného tlaku a chráni proti hypertenzia.
6. cesnak
Ďalším dôležitým produktom v zime. Veľmi dobré pre obehový systém: s cesnakovou krvi sa stáva tenšie, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín. Štúdie potvrdili, že cesnak má početné antibakteriálne vlastnosti, jej zložka alicín je prírodné antibiotikum.
