Ortopedický chirurg mi povedal, že kĺby nenosí von s vekom, je nutné pravidelne vykonávať naťahovacie cvičenia a všeobecne byť fyzicky aktívny. To je dôležité najmä pre tých, ktorí sedia pri počítači veľa, hovorí nemecký ortopéd Caroline Verhmeyster píše medikforum.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Pedikér Caroline Verhmeyster z University Meditsinskoogo Center Hamburg-Eppendorf poznámky: Po 40 rokoch, mnoho ľudí Môžu sa zmieriť s tým, že spoje vo svojich bokov alebo kolená začnú cítiť a pracovať inak, nie toľko ako predtým. To môže byť príznakom opotrebovania, hovorí expert. Podľa ortopedické lekárom, dobrým ukazovateľom mobility a flexibility kĺbov môže byť napríklad, pokúšať sa spojiť ruky k nožu.
Caroline Verhmeyster vysvetľuje, že bývalý spoločný strata mobility môže znamenať, že človek sa zasekol vo svojom každodennom živote, a jeho rozsah pohybu je veľmi obmedzený.
"V prípade, že spoj nie je s využitím všetkých jeho vlastný pohyb, že v určitom okamihu strácajú schopnosť vykonávať funkcie motora atrofiu," - povedala.
Na kĺby nestál, potrebujú rôznorodú činnosť je najlepší spôsob, ako zabrániť opotrebovaniu súvisiace s vekom a natrhnutiu kĺbov, zdôrazňuje nemecký expert.
"Zvlášť pre tých, ktorí sedia pri počítači veľa, potrebujú vhodné naťahovacie cvičenia a ďalší pomocný pohyb. Pravidlom je, tým pestrejšie vaše pohyby, tým lepšie "- povedal Dr. Verhmeyster.
V starobe, úplne zabrániť strate mobility nebude fungovať: tuhosť tkanivá zvyšuje tela, kĺby stávajú menej flexibilné. Ale v tomto prípade, mierne cvičenie môže byť veľkolepé.
"Telo naozaj dobre reaguje na preťahovanie a cvičenia, a v starobe môže byť stále veľmi flexibilný. V starobe sa aktivita je obzvlášť dôležitý: poskytuje nielen flexibilitu, ale tiež bráni bolestivé osteoartrózy "- povedal ortopéd na portáli zaostrenie Online.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
4 najlepší produkt pre zdravie kĺbov
6 tovaru, zbaviť sa bolesti v kĺboch
Ako dlho trvá, než sa takto každý deň zostať zdravý
