Odborníci na výživu zaradil najviac užitočných produktov na svete, píše healthystyle.info
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Pravidelná konzumácia niektorých potravín pomáha zostať mladý a zdravý. To je dôvod, prečo sú zahrnuté v rebríčku najviac užitočné jedlo všetkých čias. Tento zoznam bol vypracovaný a uverejnený v poslednej dobe odborníci z Európskej asociácie výživu a gastroenterológ.
Tvoriaci hodnotenia, výskumníci vzali do úvahy nielen prítomnosť v produktoch užitočných stopových prvkov, ale aj skutočnosť, ako ľahko sú absorbované v tele.
1. paradajky
Prvé miesto v zozname sa paradajky. Ich hodnota vo veľkom množstve aktívneho antioxidantu lykopénu, vlákniny a draslíka. Tak, paradajky vykazujú protirakovinové vlastnosti, pomáha kardiovaskulárny systém, užitočné pre liečbu hypertenzie a glaukómu.
2. ovsená múka
Na druhom mieste - ovsené vločky, ktoré je veľa rastlinných bielkovín, vlákniny, vitamíny skupiny B, rozpustnej diétnej vlákniny. Jesť ovsené vločky chráni proti vysokému krvnému tlaku, čistí tráviaci systém toxínov. Tam kaša sa odporúča vo výške jednej dosky 1-2 krát týždenne v dopoludňajších hodinách.
3. kiwi
Kiwi prijal tretiu pozíciu v zozname. Tieto plody sú bohaté na vitamíny A, C a E, a ich semená - omega-3. Kiwi užitočné vysoký krvný tlak, pre chudnutie, ako aj pre udržanie zdravé kĺby.
4. hrozno
Štvrté miesto v rebríčku hrozna. Bobule, najmä tmavé odrody, retard oxidačné procesy v tele, ktorá chráni proti vzniku zhubných buniek. Hrozno tiež veľmi užitočné pre plavidlá, ktorá zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
5. morské plody
Piate miesto v zozname najužitočnejšie jedlo - je to ryby a morské plody. Výživu odporúčajú konzumovať im 2-3 krát týždenne. Morské plody obsahujú tuky, vitamíny, minerály a stopové prvky, účinne zlepšuje stav ciev a tepien.
6. brokolica
V šiestom riadku - brokolica. Najmä brokolica je užitočné pre ľudí, ktorí sa zotavujú z prevedených chorobami, starší ľudia, deti a tehotné ženy. Jej jesť zdravo pre pečeň, kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu, rovnako ako nervové poruchy a metabolické poruchy.
7. avokádo
Siedme miesto obsadil plodu avokáda. Vzhľadom na špecifické mastné kyseliny vo svojom zložení avokáda posilní ciev a srdca, a jeho enzýmy pomáhajú telu regulovať hladinu cukru v krvi. Avocado má tiež pozitívny vplyv na mozog - s jeho pravidelné užívanie znižuje podráždenosť a únavu, zlepšuje pohodu všeobecne.
8. vajíčka
Ôsme miesto odborníci dali slepačie vajcia. Oni odporúčajú jesť aspoň 4 vajcia týždenne. vajciach prísady neutralizovať škody, ktoré sa aplikuje cievy v dôsledku rôznych faktorov. Okrem toho, že sú nasýtené vápnik a lecitín, v dôsledku čoho sa zabránilo rýchlemu starnutiu.
9. Cesnak a olivový olej
Deviateho a desiateho miesto v rebríčku z najužitočnejších výrobok na svete je rozdelená cesnak a olivový olej.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
10 najškodlivejšie potraviny
10 potraviny, ktoré by mali byť konzumované denne
10 možných produktov pre predĺženie životnosti
