Čaj je veľa. Odborníci nazývajú sedem známky toho, že budete piť veľa čaju, píše ukr.media
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Čaj je známy pre svoje liečivé vlastnosti, ale použitie viac ako 3-4 šálky denne môže mať niektoré nežiaduce účinky. Poďme zistiť, čo znamená, že daná osoba je nadmerné pitie čaju.
1. anémia
Čaj je bohatým zdrojom látok, ako sú taníny. Tieto látky môžu viazať so železom v niektorých potravinách, takže je k dispozícii pre absorpciu v tráviacom trakte.
Železo sa podieľa na mnohých reakciách ľudského tela a vykonáva množstvo zásadný funkcie: je potrebné v prvom rade k tvorbe krvi a transport kyslíka, ako aj rozvoj energie. Na nedostatku železa v tele, alebo anémia, označujú také vlastnosti, ako sú:
● časté bolesti hlavy,
● «letí" pred očami,
● závraty.
V prípade dlhodobého anémie môže klesnúť vlasy, lámať nechty, kožu a sliznice sú bledo, je bolesť na hrudníku, búšenie srdca.
Aby sa zabránilo strate železa, čaj by mala byť medzi hlavnými jedlami, skôr než po jedle.
2. Zvýšená úzkosť, stres a úzkosť
Čajové lístky obsahujú kofeín. Nadmerná konzumácia kofeínu z čaju alebo z akéhokoľvek iného zdroja môže spôsobiť pocit zvýšenej úzkosti a stresu.
Čierny čaj obvykle obsahuje viac kofeínu ako zelený a biely, a čím dlhšie sa varí, tým vyšší je obsah kofeínu v nej. Štúdie ukazujú, že dávky až do 200 mg kofeínu denne nespôsobí úzkosti u väčšiny ľudí, ale niektoré z nich môžu byť stále citlivejší na účinky kofeínu.
3. zlý sen
Vzhľadom k tomu, čaj obsahuje kofeín, jeho nadmerná konzumácia môže narušiť spánok cykly. Niektoré štúdie naznačujú, že kofeín môže inhibovať produkciu spánok hormónu melatonínu, čo vedie k zhoršeniu kvality spánku. Na druhej strane, len zlý sen, alebo jeho nedostatok je spájaný s celým radom psychických problémov, vrátane únavy, poruchou pamäti a zlú koncentráciu.
4. nevoľnosť
Niektoré zlúčeniny v čaji (napríklad rovnaký taníny) v nápoji spotrebované vo veľkom množstve alebo nalačno môže spôsobiť nepríjemné príznaky, ako je nevoľnosť a bolesti brucha. Tieto látky dráždi tkanivo.
5. pálenie záhy
Kofeín v čaji môže uvoľniť zvierača, ktorý oddeľuje pažerák od žalúdka, čo je kyslý obsah žalúdka ľahšie sa dostať do pažeráka a spôsobiť pálenie záhy, alebo zhoršiť existujúce príznaky kyseliny Reflux.
6. bolesť hlavy
Čaj obsahuje menej kofeínu ako iné populárne typy kofeínové nápoje, ako je káva alebo vody sýtené oxidom uhličitým, ale niektoré odrody môžu produkovať až 60 mg kofeínu na šálku (240 ml). Niektoré štúdie ukazujú, že iba 100 mg kofeínu denne môže prispieť k dennému recidívy bolesti hlavy. Ale presné množstvo kofeínu nevyhnutné spôsobiť bolesti hlavy, sa môžu líšiť v závislosti na tolerancii človeka.
7. závrat
Tento príznak je obvykle spojené s vysokými dávkami kofeínu: treba vypiť asi 6-12 šálok čaju. Ale ľudia, ktorí sú obzvlášť citlivé na kofeín, môže spôsobiť závraty a menšie množstvo nápoja.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
Čo môže byť nebezpečné čierny čaj
Čaj s mliekom, je škodlivá pre zdravie
Čo nemôžete piť čaj
