Ak hľadáte cenovo dostupné a lahodné superpotravín k ochrane zdravia, zastaviť vajcia. Majú rad jedinečných ingrediencií a prospešné vlastnosti pre človeka, píše medikforum.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Vajíčka sú veľmi užitočné a výživné. Tie obsahujú bielkoviny a malé množstvo kalórií. Žĺtok je zdrojom dobrej zinku, železa, vitamíny A, B a D, riboflavín, vápnika, železa, fosforu, luteín a cholesterolu. Proteín obsahuje proteín priamo. V jednom vajcia 11% dennej požadovanú dávku bielkovín u mužov a 14% u žien dennej dávke. To je dôvod, prečo vajcia sú tak populárne po celom svete. Uverejnenej v časopise metabolizme štúdie ukázali, že jesť jedno vajce na raňajky poskytuje dlhotrvajúci pocit sýtosti, a dokonca pomáha chudnúť.
Ale tieto úžasné výhody vajec nie sú obmedzené. V časopise American Journal of Clinical Nutrition zverejnil materiály, ktoré ukázali, že použil jeden až tri vajcia týždenne, ľudia v 11-21% znížené riziko vzniku vysokého krvného tlaku, v porovnaní s tými, ktorí jedia menej vajíčka. A to všetko v dôsledku pridania proteínu v množstve 6,3 gramov na veľké vajcia. Významné množstvo bielkovín je spojená s výrazným poklesom ukazovateľov krvného tlaku.
Navyše, čínski vedci zistili vo vajciach určitého enzýmu, ktorý tiež ovplyvňuje krvný tlak. A to môže byť v porovnaní s bežne používanými liekmi proti hypertenzii zo skupiny ACE inhibítorov. A konečne, vajcia majú pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu v krvi, zníženie ukazovateľa "zlé" a zvýšenie výkonnosti "dobrého" cholesterolu.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
10 vlastností vajec. Mýtus o škodlivosti
Čím viac nebezpečné vajcia s malým červeným slaniny
6 dôvodov, prečo jesť vajcia každý deň
