Rice bystrodieta: 3 dni mínus 3 kg

hlavným princípom diéta: Základňa každej misky by mala byť Obr. Avšak, ich celkové množstvo za deň by nemala prekročiť 200 g (hmotnosť za vlhka) obilniny. prínosov diéta - ryža je veľmi bohatá a chutná. z mínusy - vášeň pre nich je plná so zápchou. Okrem toho takáto strava nemôže byť nazývaný výživy. Preto dlhšie ako 3 dni, ako schudnúť na to nestojí za to.

Že v ponuke ryže diéta?

Na raňajky, jesť ryžové kaše so sušeným ovocím a piť zelený čaj. Na desiatu - jablko. Obedov a večerí - jeden z pokrmov podľa našich receptov. Počas dňa, piť viac vody, s výhodou bez solí a minerálov.

Ryža Diéta: 3 dni mínus 3 kg - to je skutočné! / istockphoto.com

Pilaf s hráškom

zloženie:

• cup basmati
• 1/4 šálky arašidov alebo kešu
• 1 h. l. rasca
• 1 polievková lyžica. l. nastrúhaný zázvor
• 3/4 šálky rozmrazené hrášok
• 1 h. l. kurkuma
• 1/3 šálky hrozienka
• 3 lyžice. l. zeleň

Príprava: Rozohrejte olej v ťažkom kastróle polutoralitrovye. Pridajte orechy a opražíme. Odstráňte matice. Naliať do panvice rascou a zázvorom, pridáme ryžu a zľahka opražíme. Naleje 430 ml vody, pridá sa hrášok, kurkuma, hrozienka, soľ, zelené. Keď sa varí voda, zatvoriť viečko a panvu podusíme na miernom ohni po dobu 25 minút.

Ryža Diéta: 3 dni mínus 3 kg - to je skutočné! / istockphoto.com

plnené papriky

zloženie:

• 6 sladká paprika
• 220 g húb
• 2 baklažán
• cibuľa
• 2 šálky ryže

Príprava: pri 4 papriky rez hore, vyčistiť semená z papriky. Zostávajúce papriky, zelenina a huby nakrájané na kocky a smažiť na panvici suché vyprážania bez oleja. Varte, kým pol varenej ryže zmiešajte so zeleninou, korením, podsolite. Pripravená zmes z korenia a piecť v peci po dobu 40 minút. Môžete variť zázvorovou omáčkou. Zmiešajte 4 lyžice. l. zázvoru, 3 lyžice. l. prevarenej vody, 2 lyžice. l. sójová omáčka. Položte váhu na panvici, zahriať trochu podlejeme tanieriky a podávame.

Ryža Diéta: 3 dni mínus 3 kg - to je skutočné! / istockphoto.com

Paradajková polievka s ryžou

zloženie:

• 150 g ryže
• 2 liter vývar
• 200 g buničiny premení v kaši paradajka
• mrkva
• cibuľa
• zeler
• 1 zub. cesnak

Príprava: na panvici s hrubým dnom smažiť nakrájanú cibuľu a zeler, strúhanej mrkvy, cesnak. Zamiešame. Tomita 7 min. Pridáme paradajkový dreň, potom ryžu. Zalejeme horúcou polievku. Pri polievku varu, pridá sa 1 h. l. balsamico, korenie podľa chuti a dusíme, kým varenej ryže.

Tiež budete mať záujem prečítať:huba diéta