Kto nemá rád prepychu v teplej posteli, a cez víkendy a nemá ležal pred obedom? Avšak, vedci zistili, že najlepšou voľbou pre nás - vstávať skoro ráno. Čo je to tak dobrý, a ako to ovplyvňuje naše životy?
Byť šťastný a veselý
Ľudia, ktorí sú zvyknutí čoskoro začať svoj deň oveľa lepšie tých, ktorí ignorujú budík ráno. Oni sú viac spokojní so svojím životom a svoje miesto v ňom. To bol podľa záverov vedcov po tom, čo strávil v Španielsku a Poľsku ankety. A dokonca aj miesto bydliska, kultúry a ďalších faktorov neovplyvnili vyhlásenia - "škovránky" radostnejší a šťastný.
byť úspešný
Táto štúdia je v priamom vzťahu k tej prvej. Ukázalo sa, že prvé vtáky sú úspešnejší v podnikaní. Ich činnosť pripadá na prvú polovicu dňa, kedy sú ľudia veselší a energický. Preto "škovránky" mať čas na kvalitatívne vykonávať veľa vecí. V dôsledku toho - kariéru a platového rastu.
Ale "sovy" - kreatívni ľudia. Sú považované za spoločenský, inteligentný a kreatívny. Avšak, nemôžu zobraziť všetky svoj talent v práci z dôvodu nočného života - plány proste nezodpovedajú.
byť fit
Štúdia vykonaná austrálskych vedcov na viac ako 2000 ľudí, ukázal, že "sovy" menšie štíhlejšie a atraktívnejšie než "škovránky". Ide o to, že ranné vtáča podarí udržať v kondícii - ich strava v priemere 248 kalórií ľahšie ako "sovy". V tomto prípade sa ľudia, ktorí sú zvyknutí na nočné zvyky, nieto jesť ovocie a zeleninu, ale s veľkým potešením oprieť o fast food.
"Sova" je 1,5 krát vyššia pravdepodobnosť výskytu obezity - krásna postava ani vo sne nestojí za to!
byť zdravý
Ďalším dôležitým dôvodom vstávať skoro ráno - byť zdravý. Ľudia, ktorí prebudiť s východom slnka, majú veľmi dobrý čas nazvyš. A trávia múdro.
Zatiaľ čo ostatní spia pokojne, "Skřivánci" mať čas na to cvičenie, kvalitné raňajky a prijať osviežujúcu sprchu miesto kávy. V tomto prípade majú čas správne naplánovať celý deň, aby si všetko presne. Ale "sovy" nemajú taký luxus, a preto často nemajú čas. V dôsledku toho - stres a depresie.
byť na niečí prsty
Mottom ľudí, ktorí vstávať skoro: "Nechcem odkladať až neskôr." Early vzostup nepomáha prokrastinirovat a čas sa rozhodnúť, dôležité záležitosti. Už nie je potrebné vyčleniť vo vzdialenom poli, ktoré nemal čas. A nie je tu žiadne tajomstvo. Ranná aktivita nakoniec vedie k silnej a zdravé spanie. Preto vaša produktivita rastie iba to, ako je úroveň sebakontroly.
Ako môžete vidieť, vstávať skoro - veľmi užitočné. To má pozitívny vplyv na kvalitu života ako celku a pomáha, aby si každý deň!
Nenechajte si ujsť tento článok! 👍 miesto a prihlásiť k odberu nášho kanála!
Ďalšie zaujímavé a poučné - naALLWOMENS.RU!
