Ako na pokrytie nákladov na slávnostnú tabuľu, jedlo bolo chutné a zdravé? O zásadách správnej výživy počas prázdnin povedal úradujúci Minister zdravotníctva Juliana Suprun na jeho stránke na Facebook.
Aké jedlo je najlepšie, aby na slávnostnú tabuľu? Prečo potrebujeme nahradiť obvyklé zemiakovú kašu? A akú dávku alkoholu je považované za bezpečné?
slávnostné obloha
Tradične tabuľka ukrajinská rodina môže byť videný kašou alebo hranolky. Zemiaky nie sú škodlivé, ale kašou s mliekom alebo smotanou - to je extra kalórie, tiaže v žalúdku. Z tohto dôvodu si vybrať nahradenie jednoduchý.
Môže to byť zelený hrášok. Nie je nutné, buď čistá alebo rezu — proste guláš. Pečený tekvica oblek dobre pre tučných jedál pri stole. Môžete si tiež vybrať pečený alebo dusený zeler, mrkva a paštrnák — majú nízky obsah kalórií, obsahuje užitočné celulózu, a len variť.
nápoje
Slávnostné tabuľky nezabudnite zapiť potraviny s vodouKeď chcete zapitie. Nie alkohol, žiadna káva alebo nealkoholické nápoje! Iba voda, klasický čaj alebo bylinný čaj nám pomôže, aby sa dosiahlo požadovaného kvapalina, a nebude robiť príliš veľa škody na tele, ako je cukor, a nespôsobí predčasné "evakuáciu" potravy zo žalúdka.
Alkohol by mal byť upustené, pretože neexistuje žiadna bezpečná dávka.
Ak sa rozhodnete piť alkohol, tak urobiť úmyselne: nie je nutné mať desiatu bez opatrení - to nezachráni z intoxikácie. Nezabudnite piť vodu.
Vyberte si červené víno — v ňom, na rozdiel od kokteilov či liehoviny, ktoré aspoň niečo užitočného. Červené víno obsahuje látku zvanú resveratrol, ktorý má priaznivý účinok na zdravie srdca. To pomáha zabrániť poškodeniu krvných ciev, znižuje "zlý" cholesterol a bráni vzniku krvných zrazenín. Ale láska neospravedlňuje potrebu vína resveratrol. Táto látka je tiež nájdený v kožiach hrozna, takže je najlepšie jednoducho jesť hrozno.
dezerty
Nesnažte sa zapôsobiť na svojej milovanej s kulinárskymi špecialitami vo forme krému koláče, rožky alebo mastné pampushek. To spôsobí, že im prejedať sa a cítiť sa dobre.
Ako zdravšiu alternatívu, vyberte tvarohový, bobuľové želé alebo "Crema Katalánsky" (španielsky dezert z mliečnej, škrob, kyselina citrónová kôra, škorica a žĺtok), banán pena (banány, namočené orechy, dáta a kakao) alebo domáce pečené cukroví zázvorové jablká a hrušky.
Ale to nie je nutné vymeniť Kúty nič. Celozrnná pšenica, mak, orechy a sušené ovocie uzvar - všetky užitočné!
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, ako variť v rúre na mäsových pokrmov na Nový rok 2019: 3 jednoduchý recept.
Fotografie v texte iStockphoto.com
Na základe materiálov https://www.facebook.com/ulanasuprun/
