Pracovný týždeň a to najmä jesť. Zvlášť, keď sa práca prispieva k pravidelným namáhaním.
Dnes budeme hovoriť o tom, ako emocionálne vybitie počas vykladacie pracovať každý deň a nie dostať sa syndróm vyhorenia.
Po prvé, naše hlavné rady - vypnúť smartphone. Môže to znieť trochu nereálne v tomto okamihu. A iste, spálite milióny listov a e-mailov, ktoré majú byť zaslané do konca dňa. Ale po 18:00 - vypnúť internet, a užiť si čas s rodinou. Ďaleko od problémov a atmosféru pohodlia.
Po druhé, mali by sme venovať pozornosť každodennej rutiny. Avšak aj neurológovia ukázali, že náš mozog potrebuje niečo nové. Skúste ísť skoro spať a vstávať v 6 hodín ráno sa pozerať na východ slnka školu. Táto metóda tiež rozvíja tvorivé myslenie. Vzdanie sa obvyklé pracovný plán zvyšuje mozgovú neuroplasticity - schopnosť vytvárať nové nervové spoje.A konečne: len zmena prostredia. V miestnosti, bytu, kancelárie - nie je tak dôležité. Pokiaľ ide o druhý bod, je potrebné dodať, že taký spôsob, ako zo svojho pohodlia zóny zvyšuje hladinu šťastie v tele. Tak depresie a emocionálne vyhorenie bypass vás tucet cesty.
odvolanie
- Stop-frázy pre komunikáciu s osobou v depresii
- Nenechajte si ujsť! Top 7 depresívnych symptómov
