Vagity je dôležitou etapou v živote skinny, na obdobie ktorej je potrebné sa na byt dobre pripraviť.
Fyzická príprava je dôležitá počas dní dôvodov. V prvom rade trénovaná panva m'yazi a pikhvi pomôžu dievčatám zapojiť sa do samotného procesu. Iným spôsobom fyzická túžba byť pozitívne podpísaný v spaľujúcom tábore tela rodiča a tiež neustále stimulovať hormón radosti, endorfín, na rovine.
Pilates
Pilates pomáha vyčistiť myseľ od vagíny. Aj v korzete, ktorý fixuje prirodzenú polohu tela vagíny. Nasampered - hrebeň a vnútorné orgány. Pred nimi je možné vidieť a m'yazi stlačiť, a naprieč, panvové dno. Najlepšie urobíte raz v prvom trimestri, aby ste v tom mohli pokračovať až do polovice.
joga
Joga pre tehotné – aktivita medzi budúcimi mamičkami je už populárna. ja nie. Vpravo v tom joga pomáha naučiť sa správne relaxovať a tiež zvládnuť techniku uvoľnenia mysle. Krіm tsgogo vyhral pomoc pri príprave m'yazi na svahy, ako aj pri obnove ich snov. Najlepší spôsob, ako začať s jogou je tiež od prvého trimestra a regulovať kroky dobrodružnosti zo sebapocitového rodičovstva.Gymnastika
Gymnastika pomáha efektívne pripraviť bahno panvového dna a zachovať elasticitu. Gymnastika tiež zlepšuje nadýchanosť hliny. Je pre nás dôležité vyhrať pri každodenných aktivitách špeciálnu gymnastickú loptu, ktorá uvoľní chrbticu a zmení ju na nové dobrodružstvo.
Hádanie
- Načo vás hodinu bolieť hlava pri športovaní
- Jóga od nuly: chudnutie doma
- Ako pochopiť, že vagína nedostáva vápnik?
