Nie vápnik, ale draslík. Žiadna chyba. Toto je samostatný príbeh.
No, to znamená, že si každý pamätá, že káva má močopudné účinky a diuretiká môžu vylučovať draslík. Draslík je potrebný pre srdce a svaly, preto by bolo lepšie ho nestratiť.
Už sme hovorili o rôznych účinky kofeínu. A potom boli otázky týkajúce sa draslíka. V skutočnosti sa športovci o draslík starali už dlho.
Športovci potrebujú draslík pre svoje svaly a srdce a tiež používajú kofeín ako najjednoduchšiu a overenú drogu.
A športovci sa obávajú aj močopudného účinku, z ktorého prichádzajú o vzácnu vodu. Bez vody v športe je ľahké dostať sa do nebezpečnej dehydratácie.
A športovci sa tiež obávajú, že močopudný účinok môže podráždiť antidopingových odborníkov, ktorí diuretiká v športe skutočne neobľubujú. Športovci niekedy takýmto spôsobom odstraňujú zvyšky dopingu.
Športovcov teda veľmi zaujal.
Pre tento podnik dokonca plánovali a uskutočnili vedecký výskum. Ukázalo sa, že pre človeka, ktorý nie je zvyknutý na kávu počas prvých pár dní, sa tam môže niečo mierne odstrániť, ale tento efekt je taký krátkodobý a slabý, že ho možno zanedbávať.
Ukazuje sa, že draslík ani voda sa prakticky nestratia a močopudný účinok kofeínu bude záležať iba u tých, ktorí majú slabý močový mechúr a ktorí musia často chodiť na toaletu. O to lepšie nezneužívať.
Hovorí sa tiež o tom, že káva ako samotný produkt na rastlinnej báze môže byť zdrojom draslíka. Budú teda existovať ešte ďalšie výhody.
Čo? O vápniku? Áno, káva môže niekedy oslabiť kosti. Prejavuje sa to iba pravidelnou konzumáciou veľkých dávok kávy ženami vo veku, pokiaľ konzumujú málo vápniku. Vtedy sa osteoporóza skutočne zhoršuje a môžete dostať zlomeninu.
Nemusíte sa teda báť draslíka, ale nezabudnite na vápnik.
