Leto je zákerné obdobie, keď si naozaj chcete uhasiť smäd prvou vecou, ktorá vám príde pod ruku.
Sladká voda
Soda je v zásade tabu pre konzumáciu kýmkoľvek. Jeden pohár nápoja obsahuje asi 33 gramov cukru. Vzhľadom na to, že denná sadzba sa pohybuje od 20 do 30 gramov. Mnohí však na ňu z nejakého dôvodu prechádzajú v lete, pričom svoj výber vysvetľujú potrebou tela uhasiť si smäd. Pamätajte: sóda obsahuje veľa cukru, čo vám nielenže pomôže zvládnuť nutkanie na pitie, ale spôsobí aj kilá navyše.
Balená šťava
V zásade je lepšie takéto odmietnuť. Odborníci na výživu odporúčajú prejsť na bezpečnejšiu možnosť - čerstvú. Čerstvo vylisovaná šťava je v mnohých ohľadoch kvalitnejšia ako šťava z obchodu. Je lepšie vylúčiť posledne menované z jedálnička navždy, pretože má nulový úžitok.Uzvar
Opäť je dôležité pochopiť, či bol do uzvaru pridaný cukor. Ak je odpoveď kladná, je lepšie takýto nápoj odmietnuť. Prinajmenšom kvôli tomu, že smäd určite nevylieči. Môže však prispieť k priberaniu.
Limonáda
Limonádu by ste si nemali kupovať v rôznych kaviarňach alebo na ulici. Na dochutenie predajcovia často primiešajú veľké množstvo cukrového sirupu do limonády. Preto opäť problémy s hmotnosťou a žiadne uhasenie smädu.
Pripomeňme
- 5 hotových výrobkov, za ktoré by ste nemali preplatiť
- TOP 4 jedlá, ktoré by sa nemali jesť pred spaním
- Aké potraviny pomôžu zbaviť sa celulitídy
