21. mája 2020 21:30Alla Lysak
6 spôsobov, ako sa upokojiť od Dr. Komarovského
istockphoto.com
Neustále starosti unavujú nervový systém, prispievajú k abnormálnej únave alebo dokonca depresii.
Doktor Komarovský zverejnil príspevok na sociálnej sieti Instagram, v ktorom hovoril o šiestich základných, ale pracovných spôsoboch, ako sa zbaviť úzkosti už za pár dní.
6 spôsobov, ako sa zbaviť úzkosti
- Nezobrazovať na sociálnych sieťach,
- Monitorujte spánok (najmenej 8 hodín denne),
- Vyskúšajte dychové cvičenia,
- Nájdite si čas na svoje myšlienky a koníčky,
- Prejdite na zdravú výživu,
- Vytvorte niečo sami!
Úzkosť sa môže stať problémom duševného zdravia, ale môže tiež ovplyvniť fyzické zdravie.
6 spôsobov, ako sa upokojiť od Dr. Komarovského
Pripomeňme
- ako sa koronavírus líši od bežného zápalu pľúc: je dôležité vedieť.
- ako rozpoznať zápal pľúc v dôsledku koronavírusu?
- TOP 5 faktov na odlíšenie skutočných bojov od tréningových.