6 spôsobov, ako sa upokojiť od Dr. Komarovského

click fraud protection
21. mája 2020 21:30Alla Lysak
6 spôsobov, ako sa upokojiť od Dr. Komarovského

6 spôsobov, ako sa upokojiť od Dr. Komarovského

istockphoto.com

Neustále starosti unavujú nervový systém, prispievajú k abnormálnej únave alebo dokonca depresii.

Doktor Komarovský zverejnil príspevok na sociálnej sieti Instagram, v ktorom hovoril o šiestich základných, ale pracovných spôsoboch, ako sa zbaviť úzkosti už za pár dní.

6 spôsobov, ako sa zbaviť úzkosti

  • Nezobrazovať na sociálnych sieťach,
  • Monitorujte spánok (najmenej 8 hodín denne),
  • Vyskúšajte dychové cvičenia,
  • Nájdite si čas na svoje myšlienky a koníčky,
  • Prejdite na zdravú výživu,
  • Vytvorte niečo sami!
Podľa Komarovského je úzkosť prirodzenou ľudskou reakciou, je však nemožné prežiť takéto emócie neustále bez poškodenia zdravia.

Úzkosť sa môže stať problémom duševného zdravia, ale môže tiež ovplyvniť fyzické zdravie.

6 spôsobov, ako sa upokojiť od Dr. Komarovského

Pripomeňme

  • ako sa koronavírus líši od bežného zápalu pľúc: je dôležité vedieť.
  • ako rozpoznať zápal pľúc v dôsledku koronavírusu?
  • TOP 5 faktov na odlíšenie skutočných bojov od tréningových.
instagram viewer
Instagram story viewer