ľudské zdravie, všetky orgány a systémy tela do značnej miery závisí na tom, ako a čo jej. A kĺby - nie je výnimkou. Oni sú tiež ovplyvnené diétu a životný štýl jednotlivca ako celku.
Jedlá môžu posilniť naše kĺby alebo naopak zničiť. Samozrejme, okrem potravín, stav kĺbovej chrupavky tkanív postihnutých dedičnosťou, rovnako ako ekologický stav životného prostredia v mieste nášho bydliska. Ale s týmito faktormi, nemôžeme nič robiť (najmä s dedičnou predispozíciou), ale s diétou - môže.
Aké výrobky by mali byť povinné zahrnúť do svojej ponuky na pravidelnom základe, aby bola zachovaná, a dokonca obnovenie (do určitej miery, samozrejme), chrupavky v kĺboch? Poďme preskúmať.
Posilniť, chrániť a podporovať návrat kĺbovej pohyblivosti týchto potravín:
1. Výrobky obsahujúce želatínu
Použitie želatíny pre kĺbov je vysoký obsah aminokyselín, ktoré slúžia ako stavebné bloky pre syntézu kostnej kolagénu bielkovín, chrupavky, väzy a šľachy. Veľmi užitočné v tomto ohľade aspik, želé, domáce polievky a agar. Agar - želatínová náhradka rastlinného pôvodu, odvodený z hnedej a červenej riasy, to je zdrojom rovnakého kolagénu, tak nutné pre regeneráciu chrupavky. Kolagén má tiež priaznivý vplyv na ľudskú pokožku, vlasy, nechty.
2. jablká
Byť Čerstvé (nové plodiny), tieto plody sú dodávané v ľudskom tele veľké množstvo živín, z ktorých jedna je kolagén - hlavnú zložku akéhokoľvek chrupavky. Chcete zabezpečiť regeneráciu kĺbových tkanív? Jesť 2-3 jablká denne. To pomôže.
3. uhorky
Asimilovať kremík, ktorý vo veľkom množstve obsiahnuté v uhorky, naše telo dostane potrebnú pre metabolizmus prvok podieľa na tvorbe spojivového tkaniva a zvyšuje pevnosť kĺbov. Nedostatok kremíka, je často vidieť u starších ľudí, negatívny vplyv na hladiny kolagénu, znižuje to.
4. banány
V prostriedku podľa tohto ovocia zrejme vysoký obsah draslíka, ktorý je chemický prvok, je hlboko podieľa na obnove chrupavky a synoviálnej doplňovanie kvapaliny. "Banana" draslík dokonale prispôsobil a jeho prebytok ísť von prirodzenou cestou nášho tela bez akýchkoľvek problémov.
5. citrusové plody
Všetky citrusové plody - to je neoceniteľný prírodným zdrojom kyseliny askorbovej, ktorá sa aktívne podieľa na reguláciu výkonu kĺbových tkanív. Čím viac citrus človek jej, tým viac živín, než vstúpi do tkaniva. Mimochodom, je bohatý na kyselinu askorbovú, šípok, ktorá môže byť nahradená čajom, starostlivosť o redukčných procesoch v kĺboch.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
