Chrupavka sa nachádza na križovatke kĺbov. Sú druh vankúš, ktorý prispieva k ochrane kostí pri pohybe. Chrupavka - spojivového tkaniva krížil viac a väzy a svaly. Ako obnoviť štruktúru chrupavky, neboli žiadne problémy s kĺbmi? Zahrnúť tieto potraviny v strave!
Chrupavky môže obnoviť samy o sebe, v závislosti na tom, aký typ jedla, ktoré jete. Obrovské výhody môžu mať potraviny, ktoré obsahujú aminokyselina lyzín, ktorý sa podieľa na obnove kolagénu, ktorá je súčasťou chrupavky. Začnime jesť potraviny, ktoré sú užitočné pre naše chrupavky?
Tieto produkty vám pomôže!
granátové jablko
Produkt prispieva k zníženiu množstva zápalových látok, ktoré je spojené s nadprodukciou určitého enzýmu. Je potrebné tento rovnaký enzým, ako to bolo nahradiť chrupavku, ale pri zvýšenej jeho úrovne, vedie k tomu, že k opotrebovaniu chrupavky. Môžete jesť granátové jablká alebo piť šťavu z granátového jablka, prírodné, prírodné, minimálne raz týždenne. Chutné a zdravé! Okrem toho, granátové jablká normalizuje hladinu hemoglobínu v krvi.
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
mandle
Tieto matice obsahujú veľké množstvo vitamínu E, mangán, omega-3 mastných kyselín. Tieto zložky sú veľmi užitočné pre celé telo a kĺby rovnako. Napríklad, vitamín E - antioxidant, ktorý chráni telo pred poškodením voľnými radikálmi, omega-3 znížiť zápal a mangánu navracia kĺbov, glukosamín pomáha k svojej práci a efektívne rýchlo. V deň, keď musíte jesť hrsť mandlí obnoviť chrupavky.
zelený čaj
Obsahuje antioxidanty, ktoré spomaľujú deštrukciu kĺbov. Nápojové bloky molekúl, ktoré môžu spôsobiť bolesť kĺbov a reumatoidnej artritídy.
Zázvor + kurkuma
Uistite sa, že zahrnúť do diéty zázvor a kurkuma. Zvyšujú kostnej chrupavky a pôsobí protizápalovo. A kurkumy a zázvoru, ktoré pomáhajú znižovať zápal a bolesť v kĺboch, navyše zabrániť ďalšiemu ničeniu chrupavky. Pre začatie procesu obnovy chrupavky potrebné k jedlu 1 čajová lyžička kurkumy prášku a 0,5 lyžičky strúhaného zázvoru.
cesnak
Táto zelenina je jednoducho čarovný, a pomáha riešiť rad zdravotných problémov, napríklad chráni kardiovaskulárny systém a urýchľuje zotavenie z prechladnutia. A vďaka svojmu zloženiu síry, výrobok účinne bráni bolesť kĺbov. S rovnakým úspechom môže byť použitý ako luk.
kokosový olej
Tento olej sa aktívne používa v kozmetike, ale nie každý vie, že to prispieva k úľave od bolesti a zápalu kĺbov. Kokosový olej sa aplikuje na poškodených oblastí alebo použitie vo vnútri. Hydratuje pokožku a chráni pred plesní, baktérií a vírusov.
čerešne
Všeobecne platí, že mnoho bobule pomáhajú posilňovať zdravie a normalizovať stav chrupavky a čerešne len olovo. Skladá sa z antokyanov, ktoré priznávajú jahody a využitie, ako aj dať im ich bohaté farby. Antokyány sú tiež nájdené v čučoriedky, černice a jahody.
želatína
Tento výrobok pomáha prirodzene obnoviť chrupavky kĺbov. Takže by ste mali jesť jedlá s želatínou tak často, ako je to možné, napríklad želé, želé a kostnej vývar. Želatína regeneráciu tkaniva chrupaviek, ako To má podobnú štruktúru.
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/8-produktov-kotorye-pomogajut-vosstanovit-hryashhi.html
