Starostlivo sledujeme ich vzhľad, ale niekedy zabúdame, že naše kĺby tiež potrebujú náležitú starostlivosť. Zdravie prichádza zvnútra nej! Takže okrem toho, že ste napríklad, ísť do dietológ, ku kaderníkovi, a za kontrolu svoj pohybový aparát!
Najmä by mali venovať pozornosť stavu šliach a kĺbov, pretože sa opotrebovávajú skôr. V mnohých ohľadoch, stav kĺbov je závislá na jedlo, ktoré jeme. Preto odporúčam vám, čo najskôr zmeniť svoje stravovacie návyky, a pridať niektoré potraviny. Takže budete mať možnosť predĺžiť mladosť a zvýšiť ich spoločnú činnosť.
Ako jesť pomôcť kĺby?
Je zrejmé, že iba jeden napájací zdroj nie je nutný, ak ste už začali mať problémy s kĺbmi. V takomto prípade by bolo vhodné navštíviť zdravotníka dostávať liečbu. Ale čo to všetko rovnaké produkty pomáhajú kĺby zostať mladý a agilné?
jarabiny
Je tie bobule, ktoré majú bohatú svetlú farbu. Jeho farba sa im dostalo z dôvodu rastlinných farbív - antokyanov. Okrem toho táto zlúčenina má protizápalový účinok. Čučoriedky, černice, maliny, bazy čiernej, čerešňový džús alebo bobule nich - môžu pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi, čo môže vyvolať výskyt dni.
granátové jablko
Jeden by mal venovať pozornosť nielen semená granátového jablka, ale aj na jeho kôrou. Vo svojej štruktúre obsahuje polyfenolické zlúčeniny, ktoré zvyšujú ochranné funkcie celého organizmu. Preto, ak budete pravidelne jesť granátové jablko, znižuje riziko zápalov v kĺboch. Okrem toho, zvýšenie mobility celého pohybového aparátu.
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
ryby
Veľmi užitočné mastné ryby odrody - sardinky, makrely, pstruha a lososa. V tejto ryby veľa omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú znížiť zápal, rovnako ako odstraňuje pocit stuhnutosti kĺbov. K príprave rýb, ako je to len možné si zachoval svoje prospešné vlastnosti, je lepšie variť alebo piecť celý.
brokolica
Táto ohromujúca nasýtených rastlinných vápnik a organických zlúčenín, ktoré majú antibakteriálny účinok na telo. Ak budete jesť brokolicu pravidelne, môže to byť dobré pre stimuláciu imunitného systému, posilnenie svalov a kostí, bráni rozvoju reumatoidnej artritídy. Brokolica tiež pomáha znižovať riziko vzniku osteoartrózy.
zelený čaj
A v tomto nápoji obsahuje antioxidanty, ako sú katechíny, ktoré zabraňujú a znížiť závažnosť reumatoidnej artritídy. A zelený čaj pomáha znižovať zápal v tele.
fazuľa
Najcennejšie pre zdravie, je považovaná za čierne fazuľa, ktoré obsahuje časť veľkého množstva mangánu, užitočné pre minerálne kĺbov. Tento produkt je bohatý na aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na štruktúre chrupavky.
Cesnak a cibuľa
Nasýtený síry, ktorý môže znížiť hladinu sodíka v tele. Je to preto, že prebytku sodíka v tele môže začať vzniku osteoporózy a artritídy.
Čo by ste nemali jesť?
Vplyv vyššie uvedených produktov bude, to samo o sebe stojí za to v dobe ich používania, vyberte z diétne potraviny želé, paradajky, citrusové plody, pšenica a korením. Tieto výrobky majú negatívny vplyv na spojivového tkaniva a kĺbov.
Opäť, že ak existujú vážne problémy s kĺbmi, je nutné navštíviť lekára!
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
