Prejdenej vzdialenosti 10 000 kroky 8 km.
Výživu uistení, že ak chcete schudnúť - je potrebné viac sa pohybovať. A tu je to len technika 10.000 krokov za deň.
Tak koľko kilogramov bude schopný spaľovať, prechádzajúcej takú vzdialenosť?
Spáliť 100 kalórií, bude musieť prejsť asi 1,6 km. Ak budeme predpokladať, že 10 000 krokov - to je 8 km, vzdialenosť minúť 500 kalórií denne. Za jeden týždeň množstvo kalórií zápalné bude 3500, čo sa premieta do asi 0,45 kg tuku. A taká záťaž a pokles telesnej hmotnosti nie sú nebezpečné a nespôsobí telesnú ujmu.
Tieto výpočty nie sú považované za presné a sú rozdielne pre každého jednotlivca. Napriek tomu základné úlohu hrá stravy. Hlavným pravidlom je, ako schudnúť, musíte konzumovať menej kalórií a spáliť viac.
Nezabudnite Like, prihlásenie k odberu, a zdieľať na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
Ako to urobiť kroky denne zostať zdravý
K čomu je Nordic walking
10 hlavných výhod nordic walking
